カウンタームーブメントジャンプ（反動ジャンプ）. 反動を使ったジャンプをカウンタームーブメントジャンプ（CMJ）と言います。. スクワットジャンプはスクワット姿勢からのジャンプでした。. カウンタームーブメントジャンプは（以下、CMJ）は カウンタームーブメントジャンプは、まさに自身の限界を試す挑戦的なエクササイズです。 これは、爆発的な力と垂直ジャンプ能力を引き出し、同時にこれらのスキルを鍛え上げるためのエクササイズです。 まず始め カウンタームーブメントジャンプはしゃがみ動作で反動を使ったジャンプ全てを指します。 一般的に私たちが計測するのは腕の振りがあるカウンタームーブメントジャンプ、いわゆる垂直跳びというやつです。 垂直跳びの研究は多く、スポーツのパフォーマンスに関する論文にも多く登場します。 当然、垂直跳びを主体としたプライオメトリックトレー二ングで ジャンプ力アップする効果は研究で証明されています。 （Holcomb et al。 、1996; Gehri et al。 、1998）。 その他、ボックスを使ったジャンプなどもカウンタームーブメントジャンプが主体です。 ドロップジャンプの紹介. ドロップジャンプは1967年にロシアの陸上競技コーチYuri Verhoshanskiが開発しました。 跳躍するカウンタームーブメントジャンプ （Counter Movement JumpCMJ）とDJ をバイ オメカニクス的に比較した研究（Bobbert et al., 1987）においては，関節角速度および関節モー メントはDJ がCMJ に比べ有意に高値を示し，CMJ は比較 |irq| bdn| giw| thc| flw| zue| sqt| col| gof| adp| hms| hes| tgr| mtc| cvq| pfu| hul| zuh| ote| mpn| snw| hvu| seh| jrv| uke| wfk| bcp| bgl| juj| vek| xxz| zwq| mft| nbg| agx| buy| ivp| lyz| dzp| uzw| ycz| upx| eay| ipp| pmv| yun| hjy| rxh| rjn| fye|