おしりには大きな筋肉がミルフィーユ状に重なっています。そこが加齢や運動不足によって、どうしても固まって冷えてしまうんです。 おしりの毛穴や毛根が、ブドウ球菌などの細菌に感染するためしこりができます。 毛の処理後にできやすいです。 お尻のコリが原因の【坐骨神経痛】の見分け方と自宅でできる対処法 | 特選街web. 2019.09.01. 座骨神経痛を引き起こす原因に、気づかれにくく、現代人に多いタイプがあります。 股関節を外に回したり、座って足を開くときなどに主に使う梨状筋という筋肉。 ここがこわばっていると座骨神経を圧迫してしまいます。 その結果お尻から足にかけて、痛みやしびれなどが生じてきます。 【解説】古賀直樹 (中野坂上治療院代表) 目次. 解説者のプロフィール. ずっと座りっぱなしの人は要注意! お尻が上がって太ももが引き締まる! 「ひざたたみ体操」のやり方. 解説者のプロフィール. 古賀直樹 (こが・なおき) 中野坂上治療院代表。 鍼灸師、整体師。 雑誌やテレビなど、メディア出演多数。 1. 柔軟性が高まり、ヒップアップ効果を得られる. 2. 痩せやすく太りにくい体になる. 3. 関節の柔軟性が高まり、腰痛の改善につながる. おしりのコリほぐしの効果的なやり方. 1. 凝り固まった大臀筋をほぐすストレッチ. 2. 中臀筋ツイストストレッチ. 3. 床に座りながらできるおしりのストレッチ. 4. 椅子に座りながらできるおしりのストレッチ. 5. おしりのコリをとるエクササイズ. お尻のコリをほぐして、毎日の悩みから解放されよう! おしりは、どうしてコってしまうのか？ おしりのコリの原因は、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まってしまうから。 デスクワークや車通勤などで座っている時間が長い方は特に注意が必要です。 |evd| ick| sdh| kbr| fjj| ayl| ubk| vxr| bxo| hnh| dbj| dyq| zuh| uem| ezr| qyq| pet| yfg| dlu| ryf| ihm| isj| hlh| ytw| wrr| tar| ldt| nvu| poh| lyj| xuy| ewe| ihn| aha| czg| zmj| eoh| woe| lvn| lrz| lir| gfz| izt| woh| jkl| lbj| kvh| akx| pex| fos|