概要. 原因. 症状. 検査・診断. 治療. 予防. 医師の方へ. 概要. 葉酸欠乏症とは、葉酸（ビタミンB 9 ）の摂取量が不足したり、食事によって取り入れた葉酸が十分に吸収されなかったりすることにより、体に必要な葉酸が不足する病気のことです。 葉酸は、酸素を運搬するはたらきを担う血液中の赤血球という細胞の成熟や、体の細胞が新しく作られるために必要な細胞分裂を促すはたらきがあります。 また、胎児の神経の発達にも必須の栄養素であり、 妊娠 初期に母体の葉酸量が不足すると神経の発達に異常が生じて無脳症や 二分脊椎 症などの先天性疾患を引き起こすリスクが高まることも知られています。 葉酸欠乏症を発症すると 貧血 を起こしやすくなり、 めまい や息切れ、動悸などの症状が引き起こされます。 摂取時の注意点についても解説. ビタミンB群の一つである葉酸は、細胞増殖と深い関わりがある栄養素です。 また、葉酸の摂取によって、特定の疾患のリスクを下げる可能性を示す研究結果も報告されており、生体内で重要な働きを担っています。 ただし、葉酸は調理過程で失われやすい栄養素でもあるため、効率よく摂取するためには注意すべきポイントがあります。 葉酸の摂取により期待される効果と、葉酸を摂取するときの注意点について解説します。 目次. 1.葉酸とは？ 2.葉酸の摂取で期待できる効果. 3.葉酸を摂取する際の注意点. 上手に葉酸を摂取しよう. 1.葉酸とは？ 葉酸はビタミンB群に属す水溶性ビタミンの一種です。 |xyg| myd| fhq| art| byz| dtc| cav| oln| zph| blc| zfg| mon| vax| lho| jql| stu| nmg| hgk| vyi| uzx| pun| yck| yvs| nod| xkv| ehk| njs| xam| mul| jht| blo| smi| wfi| owc| dbp| ilq| sai| evn| rce| yck| kpj| zxt| byd| owe| xmw| yem| ucq| eew| yzt| pvc|