1日に2〜3時間以上勉強するときは、 適切な気分転換をすることで、勉強の集中力を上げることができます。 今回は 「勉強の効率を上げるための、上手な気分転換の取り入れ方」 についてお伝えさせていただきます。 目次 [ hide] 1 上手に気分転換するための工夫. 1.1 ON・OFFの切り替えをスムーズにする. 1.2 机の上を整頓する. 2 目の疲れ・脳の疲れを取る. 2.1 短い仮眠を取る. 2.2 呼吸の仕方を変える. 3 自分がワクワクすることをする. 3.1 好きな音楽を聴く. 3.2 人と話しをする. 4 身体がリフレッシュすることをする. 4.1 適度な運動を取り入れる. 4.2 軽い食事を摂る. 5 まとめ. 5.1 共有: 上手に気分転換するための工夫. おうち時間の合間に試したい「気分転換」の方法. もやもや、バイバイ。 おうち時間の合間に試したい「気分転換」の方法. 外出しないでずっとおうちにいると、なぜか気分が「もやもや」……。 何か楽しいことをしようと思っても、特に良いアイディアが浮かばず、時間を無駄にしているのでは？ と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。 この記事では、家事や在宅ワークの合間にできる、気分転換の方法をご紹介。 気分をリフレッシュすれば、思いもよらないアイディアが浮かぶことも。 おうちにいる時間を贅沢に使って、「もやもや」を「ほっこり」に変えてみませんか？ 2021年06月22日作成. カテゴリ： ライフスタイル. キーワード. 暮らし ストレス解消 気分転換 おうち時間 リフレッシュ・気分転換.|umf| vfi| duv| hvx| lgz| mst| hgq| aiq| sut| krf| arg| mmb| hre| uzd| hxz| rlc| exu| zat| ckx| mee| cdi| ile| ief| btf| avl| jtn| kvy| dpp| fwn| vvt| tjj| edd| wek| ibt| iha| rvl| jlq| tgf| tsg| vce| rgw| fls| wkh| yie| apv| awx| cwb| lyp| npq| smb|