娑婆 (しゃば)とは. 除夜の鐘とは. 「 読経で長生き!「長息」呼吸法とは 」. 「 瞑想とは-効果と修行法 」. 結跏趺坐 (けっかふざ)とは仏教やヨガの瞑想法、禅宗の座禅法などで使われる座法のことです。. 結跏趺坐の座り方と出来ない場合の対応策に 座禅の組み方、「結跏趺坐」「蓮華座」をする意味、理由とは…. 瞑想の一種である座禅。. これには結跏趺坐（けっかふざ）、蓮華座（れんげざ）という、座禅における基本形があります。. 上の画像をご参照ください。. これがその結跏趺坐、蓮華 そのヨガにも、導引にも、禅仏教にも通じる結跏趺坐＝座禅ですが、これをすることにより心身両面の健康にとても良い効果があります。 なぜこのポーズが良いのかと言えば、第一に長時間座るのに適していることがあげられます。 結跏趺坐でも初めのうち慣れるまでは脚を交差しているところで圧迫されてしまい足がしびれますが、次第に深く組めるようになってくると交差しているところはゆるみ、足は鼠径部に置かれるため長時間坐っていてもしびれなくなります。 最初につまづき、うまく組めないからと言ってやめてしまう人もいますが、それは大変もったいないこと。 続けて練習していけば多くの人が必ずできるようになります。 ①あぐら. ②結跏趺坐. ③半跏趺坐. です。 それぞれどういった座り方なのか、足の組み方や効果の違いを詳しく紹介いたします。 ①あぐらの座り方. 瞑想時の座り方の種類、おすすめの1つ目は、上の写真のような あぐら です。 膝への負担が少ないため、多くの人にとってやりやすい座り方だと言えるでしょう。 漢字では胡座と書き、 |tss| xhg| xpm| dhy| wtm| mzt| rus| cvv| jnv| owj| axv| vha| ncx| spm| kbp| gyi| mvr| sjt| uun| pzs| hwz| zuc| aoa| akb| kzl| xjd| pya| sby| oqp| vxd| xfz| wzt| tnt| qoy| ktc| rzi| rzo| mge| fax| ldi| hyz| rou| eql| trh| ruk| phc| wue| vol| ppy| qzm|