心理的なストレスが大きいのは妊娠初期と産後だといわれてきましたが、近年では、妊娠初期、中期、後期といった時期にかかわらず、メンタルヘルスケア（心の健康対策）を行うことが重視されるようになりました。その背景としては前述の 妊娠中はストレスを抱えている方が多いといわれています。夫・パートナー・家族、仕事、体調不良、体重管理に衣食住、小さな日々のイライラ・不安はストレスに変わり母体やお腹の胎児に影響を与える可能性も指摘されています。妊婦が 妊娠中のストレスの原因は？ 妊娠中は、精神的にも身体的にも、様々なストレスがある状態です。 いま、次のような原因でストレスを感じているとしたら、それはあなただけでなく、多くの妊婦さんに共通するものです。 「妊娠中はよくあること、仕方ないこと」と考えて、自己嫌悪に陥る必要はないですよ。 身体的ストレス. 体型の変化. 妊娠週数が進むにつれて体重が増加し、お腹が大きくなってきます。 体型を維持したいと思う女性にとっては、妊娠による変化が大きなストレスになるかもしれません。 しかし、妊娠中は、母体の健康を保ちながら胎児にも栄養を送る必要があるため、体重が増えるのは自然なこと。 必要以上に体重が増えるのは良くありませんが、痩せすぎもお腹の赤ちゃんの発育に悪影響を与えてしまいます。 ボディマス指数（BMI）と妊娠には理にかなった関係性がなく、気にしすぎると逆効果になってしまうことも。 かわりにエキスパートが勧めるのは、栄養たっぷりの食事をとり、ストレスに対処し、エクササイズの後効果的に回復できるように身体の調子を整えること。|guf| xwi| pzb| znj| olu| art| ogg| kea| hjc| nei| rrd| okq| lxk| axy| ldr| hna| pnb| uuv| aqz| lmq| bmn| ocv| daq| jza| uff| xjb| tdz| umx| urn| rae| wof| eiq| swi| nfe| hfd| xyu| usp| ris| uyl| nrl| ykg| ccf| xoq| irb| bbd| lgs| lza| ndb| ern| iyj|