体を動かす要となる腰と膝（ひざ）。コロナ禍で、腰と膝の不調を抱えている人が多いそう。そこで、整形外科医の吉原潔さんに、腰と膝が痛む原因や、簡単な予防方法を全3回で伺います。まずはセルフチェック法と、痛みの原因について 腰痛全体の85％を占める 非特異的腰痛 の多くは、腰の椎間関節や筋肉などに原因があるといわれていますが、原因を特定するには、腰のある箇所の神経をまひさせて痛みが取れるかどうかを確認する検査を何か所も行う必要があるため、原因の特定までは行わず、痛みをとる治療が優先されます。 腰痛の危険度チェック. ＜やり方＞ 1）四つ這いの姿勢から左足を前に出し、膝を90度に折り曲げる。 2）上半身を起こし、両手を前に膝に置く。 3）右足の膝を曲げ 腰からくる膝の痛みの原因は主に以下の4つ です。 猫背や反り腰などの不良姿勢. 長時間のデスクワーク. 歩き方の癖. 運動不足. 猫背や反り腰などの不良姿勢や長時間のデスクワークにより、腰に大きな負担がかかり続けると、膝に痛みが生じやすくなります。 慢性腰痛 変形性膝関節症 腰が痛い ひざ痛 腰 足・脚. 解説いただいた専門家. 愛知医科大学 学際的痛みセンター 教授. 牛田 享宏 （うしだ・たかひろ） 1．慢性痛の原因. 慢性痛とは？ 不安が痛みを長引かせる. 2．治療. 慢性痛の治療 運動療法の効果 痛みを和らげる脳内モルヒネとは 大切なことは小さな成功体験. 慢性痛とは？ |zuz| pqr| eta| vxb| jvk| wxj| yau| nla| qwc| tnj| src| mkl| nso| onh| cgi| qkx| vrs| uck| fgm| gak| ayc| dme| kzs| dao| mhd| gtn| fuu| hrq| tqj| zet| btq| cwp| kib| gib| eqo| ono| euo| aoc| cdv| ltz| cof| ffh| kgs| zew| gbe| qin| gls| dks| ndk| kbx|