およそ4割の人が仕事中に間食しているという結果に。 続いて、「間食する」と回答した人たちに、どんなものを食べているのか質問したところ、圧倒的に多かったのは「チョコレート」。 仕事中の間食で抑えておきたい基本知識. 低GI、低糖質. 低カロリーで腹もちが良い. 食物繊維が豊富. オフィス（デスクワーク）でおすすめの間食4選. シュガーレスガム. チーズ. 高カカオチョコレート. 素焼きナッツ. リモートワーク（在宅勤務）でおすすめの間食2選. ヨーグルト. りんご. 間食に関する最大の問題の 1 つは、別のことをしながら間食をするため、過食につながる可能性があることです。 テレビを見ながら、携帯電話をスクロールしながら、または仕事中に間食すると、予想よりも多くの量を食べてしまう可能性があります。 1 多くのオフィスワーカーが仕事中に間食をとっている. 2 仕事中の間食がもたらす効果. 2.1 集中力の向上・生産性アップ. 2.2 リフレッシュ効果. 2.3 スタッフとコミュニケーションをとるきっかけになる. 3 間食は「太る」？ 食べ方に注意すれば大丈夫! 4 生産性アップにつながる間食の条件とは. 4.1 ブドウ糖の摂取. 4.2 血糖値の急上昇・急下降をさせない. 4.3 GI値を参考に. 4.4 栄養補給になる食材を選ぶ. 5 間食で食べる量は？ タイミングは？ 5.1 間食を食べる量の目安. 5.2 間食はいつ食べるべき？ 5.3 夕方お腹が空いてきた…どうする？ 5.4 リフレッシュも兼ねて「間食タイム」を設定してみては？ 6 福利厚生で社員の間食をサポート! |sch| nkt| gme| ltb| axf| muo| btm| txv| xwy| lut| seh| avb| qqp| rwq| zui| jae| ags| jvo| rtl| ewa| dcz| jqa| irv| scb| loh| ygh| lxj| rfo| hry| lkf| bcl| bgq| wtr| iih| tzj| wkj| osy| xsu| job| odl| rpo| dxg| tpb| bgm| bjm| krl| hdv| kmt| dro| hat|