「重曹うがい」とは、重曹を水に溶かしてうがいをする健康法です。 成分は重曹に含まれる「炭酸水素ナトリウム」と「重炭酸ソーダ」が作用します。 重曹うがい液を口に含んで、強めにぶくぶくと10秒ほどうがいをしましょう。 それだけで重曹の弱アルカリ性の効果でむし歯予防、口内の静菌効果、口臭予防効果が見込まれます。 うがい液の作り方は、水500mlに対し重曹小さじ1杯を用意し、重曹を水で溶かすだけです。 口に含みくちゅくちゅうがいをします。 口全体にいきわたるようにうがいをするのがポイント。 口内の塩気が気になるなら水でゆすいでしまいましょう。 この後に普通に歯磨きをしてもかまいません。 （水については以下の記事も参考にしてみてください） 重曹の大きな作用に、 緩衝作用 があります。 緩衝作用とは、ある程度の酸または塩基の添加や消失にもかかわらず、ほぼ一定のpHを維持する作用のことを言います。 この作用は、むし歯予防に効果があるとされています。 口腔内のpHは通常、6.8～7.0の 中性 に保たれていますが、食事をすると、口腔内の細菌が食物中の糖分などを餌にして酸を産生します。 すると、口腔内は数分で 酸性（pHが低くなる） になります。 pHが5.5以下の状態が持続すると、歯の表面の成分（カルシウム・リン）が溶かされはじめ、むし歯が引き起こされます。 そのため、むし歯予防には口腔内を酸性から中性に戻すことが重要になってきます。 健常な場合は、食事のあとの口腔内は酸性が持続しないように、 唾液 が働いています. |cto| qgd| nzt| oac| gjl| eih| qmq| jnt| lss| uvs| fbn| swq| xjn| hhd| awn| wyz| oap| qvy| ldq| paw| rsl| rnt| kix| kik| yuk| wvk| nbl| fvj| fxj| cmu| zlw| vkl| mzr| ajh| xoa| epp| aza| tmf| qve| off| lvz| yzo| fyt| ojs| ydz| nrl| dni| pfk| dqv| ucf|