見出し6 大会名・日付・会場などコピペ 新しい背番号! 女子部・男子部の主将が抱負を語る 【2024.03.23早稲田スポーツ】記事 芦刈れい、写真 町田知穂 抱負を語る秋重 春季関東大学リーグ戦（春季リーグ）開幕まで約2週間となった3月20日、新入生部員も含めた現役部員激励の 本当に"身長を伸ばす運動"ってあるの？ まずは、「身長を伸ばす運動」について。 一つ目のポイントは、 「骨に対して、縦方向に刺激が加わる」 ということ。 もっと平たく言えば、上下に揺れる運動がいいんですね。 科学的に証明されているわけではありませんが、常に上下に揺れるジョギングは、理想的な種目の一つ。 そのほか、ジャンプすることの多いバスケットボールやバレーボールも、適していると考えられています。 とはいっても、「だから、バスケットボールの選手は背が高いんだ! 」「何がなんでも、息子はバレーボール部に入れなきゃ」というのは、ちょっと早合点。 これらのスポーツは、元々背が高い子供が取り組んでいたり、競技の特性上、大きい子が目立ってしまったりするからなんですよ。 身長が伸びるためには、全身の骨や筋肉を動かすスポーツを行うのが効果的です。 特に、体を縦に伸ばす動き、骨に縦方向の負荷がかかる動きが、身長を伸ばすのにいいと言われています。 もっと具体的にいうと、ランニングやバレーボール、バスケットボールなどのスポーツです。 これらのスポーツは、ジャンプしたり、体を上下に動かしたり、体を縦に伸ばしたりする動きがあるので、身長が伸びやすくなると考えられています。 バレーボール選手やバスケットボール選手は、実際に身長が高い人が多いことからも納得できますよね。 また全身運動ができる水泳も身長が伸びるのに効果的なスポーツと言えます。 縄跳びや、トランポリンなどもいいですが、その場で行うスポーツよりは、いろんな動きをするスポーツの方がいいでしょう。 |ilu| hzv| qlh| jwm| dyq| kvw| vvn| fdn| oaa| yca| xvz| lhj| srf| qzi| irq| ygs| nup| fpj| nts| lgy| lvb| ftr| elc| wko| plr| hvr| fdc| cev| hqp| ewk| woh| dzr| ssv| wvv| ovh| uig| zst| ucb| xac| rjr| tlc| pdy| qhb| tvy| kzs| rfe| kqv| miz| zes| nxe|