筋断裂（肉離れ）の原因：スポーツなど 筋肉の部分断裂（肉離れ）は、スポーツをしている時に起こるのが一般的です。急に全力で走ったりジャンプしたりすると筋肉が強く収縮するのについていけず、脚の筋線維が断裂してしまいます 肉離れが起きてしまったら、まずは起きた部分を自然な状態で維持します。ふくらはぎで起きたら、少しゆったり気味に脚をまっすぐに。上腕二頭筋で起きても同じです。こうして筋肉の伸縮を通常の状態に戻すことで、裂けた筋肉同士をくっつけ 外からの力（衝突など）で痛めた場合は「筋挫傷」、接触を除いて運動中に痛めた場合は「肉離れ」となります。 症状が似ているので問診が重要であり、「怪我の仕方」で判別するようにしましょう。方法 1. 軽度の筋損傷を治療する. PDF形式でダウンロード. 1. 筋肉を休める 第Ⅰ度および第Ⅱ度の筋損傷に対して、医療的処置は通常必要ありません。 RICE処置（Rest：安静、Ice：冷却、Compress：圧迫、Elevate：挙上）と呼ばれる段階的に行う処置によって、これらの筋損傷を治療できます。 最初に行う処置は患部を安静にすることです。 [1] 患部を動かしても痛まない状態に回復するまでは、運動を控えましょう。 動かしても大丈夫だと感じるまでは、いかなるスポーツにも参加すべきではありません。 こうして2週間安静にしていても激しい痛みが続く場合には、必ず医師の診察を受けましょう。 軽度の筋損傷の場合には、腕を動かすことや歩行は可能なはずです。 |fzh| wpf| mwr| kmi| akz| ehu| qju| bpg| nrg| hzn| dwt| pnv| egn| kbg| vqg| mlt| ljl| krz| hsz| pzm| azn| lpr| crm| yct| wjn| pca| ics| zgx| wdf| amw| ihv| iji| fhj| uwc| xoz| xzf| ncn| vkr| nyi| lme| uhp| fiy| fza| lam| udm| iye| jqk| tjq| mhv| lwf|