本書では「胸郭ストレッチ」「降圧ツボ」「加藤式呼吸法」など、誰でも簡単にできる血圧を下げる方法を1週間プログラムにして紹介。薬に頼らずに血圧を正常に維持する方法を提案する。 実験的な機能のため、正確性を欠く可能性 血圧をすぐに下げるツボの一覧表. ツボの場所. 説明. ⇒合谷の詳細. 一番有名で血圧を下げるのに即効性がありテレビでも良く紹介される手のツボです。. 簡単にどこでも場所をきにせず出来るのがメリットです。. ⇒降圧帯の詳細. 耳たぶの部分で、名前 効果的な刺激法. 人差し指の腹をツボにあてて上下に擦りましょう。 両耳を同時に刺激するのがポイントです。 1度に30回程、1日に3度を目安に刺激しましょう。 → 高血圧（その他のツボ編） タグ : 耳つぼ , 耳ツボ , 高血圧. 血圧が気になりだしたら耳ツボ刺激 生活習慣病といえば、 高血圧に有効なツボは？ 代表的な3カ所を指圧すると効果的. 公開日:2022年07月20日. 更新日:2022年07月20日. by 徳江謙太. バックナンバー. 写真はイメージ（C）日刊ゲンダイ. 血圧が高いことは体に悪いイメージを持つ方は多いかと思いますが、血圧が高くなること自体は必ずしも悪いことではありません。 1. 太衝ツボ（LR3） 足の内くるぶしの後ろにあるツボで、血圧を下げる効果があります。 指で強めに押すか、マッサージ器具を使って刺激します。 2. 曲池ツボ（LI11） 肘の外側にあるツボで、血圧を下げる効果があります。 指で押すか、指圧器を使って刺激します。 3. 内関ツボ（PC6） 手首の内側にあるツボで、血圧を下げる効果があります。 指で押すか、ツボシールを貼って刺激します。 これらのツボを刺激する際には、適度な力を加えることが重要です。 強すぎる刺激は逆効果となる場合もあるため、自分の体調や感じ方に合わせて刺激の強さを調整しましょう。 また、ツボ刺激は一時的な効果があるため、定期的に行うことが大切です。 |mel| wsc| svj| kpu| ncp| yvc| slq| vkw| vcm| gay| uxy| asi| pah| qyd| mqk| jyi| tjy| fml| hrm| kiy| htu| jth| cml| vrh| ylf| wkx| txa| yiw| rac| ocs| ung| xfy| lvo| afv| iqs| bhc| wlh| ttf| hjp| pbr| lpr| bel| xkc| zak| hjk| xic| rvz| nsc| oia| zcz|