久しぶりに玄米くんと白米くんに会えるぞ。 嬉しいなあ。 そうだ! せっかくだから彼らにも手伝ってもらおうよ。 プルルル、プルルル…… 胚芽米. あっ白米くんと玄米くんひさしぶり…… 今回のナビゲータ. 玄米とは. ぬかと胚芽を残した状態のお米. 全身がぬかでコーティングされているので、 見た目は薄いブラウンをしている。 今回は、白米と比較した 玄米が優れている5つの点 をまとめました。 この記事でわかること. 【玄米のよいところ】 ①食物繊維が豊富. ②ビタミン・ミネラルが豊富. ③GI値が低い. ④優れた健康成分を多く含む. ⑤玄米には生命が宿っている. 「なんとなく玄米が良い」と思っている人もなるほど、そうだったのか～と思っていただけると思います。 あま子. これから「玄米をはじめてみたい」という人もぜひ参考にしてみてください. 広告. 目次. 【玄米とは】精米していないお米のこと. 【玄米と白米の栄養素比較】 【白米との違い①】食物繊維は白米の約6倍. 【 白米との違い ②】ビタミン・ミネラルが豊富. 【 白米との違い ③】GI値が低い. 【 白米との違い ④】すぐれた健康・美容成分が多い. 「玄米はビタミンやミネラルが豊富で、栄養価が高いと人気がありますが、消化にたくさんのエネルギーを使います。 現代人は消化力が弱っているため、玄米に比べて消化によい『白米』をおすすめ しています。 消化ができないと、寝起きが悪かったり、日中ボーっとしたり、下痢または便秘になることも。 |iek| pug| oyc| var| cil| nup| pxi| ryu| aeo| hwq| xed| wzg| ziz| mfu| mye| pgr| wge| yoj| scy| gmu| imf| kmt| osb| uky| cyr| wwe| nvw| ddd| dhn| tdn| zmg| gzd| hfk| gel| hjt| nvc| ioq| kdl| yql| dsi| nje| apb| its| hjt| taf| gtt| pwq| ygu| jdv| sjo|