肩甲骨が動く際、肋骨の上を滑るように動きますが、肋骨がゆがんでいると、肩甲骨が正しく動いていても、肋骨に引っかかってしまいます。 その結果、肋骨の引っかかりを乗り越えた時に「パキパキ」と音がなります。 これを治すには、肋骨のゆがみからくる盛り上がりを整えなければなりません。 紹介するトレーニングは、肋骨のゆがみを整えてくれるので、背中の肋骨の盛り上がりを解消してくれます。 詳しい話は、後程ご紹介いたしますが、まずはこちらの動画をご覧ください。 . 見た感じは、地味で楽そうですが、実際やってみると結構疲れます。 この体操には、以下の3つの効果があります。 肩や首がポキポキ鳴る原因はなんですか？ 中野渡さん 正確には解明されていませんが、関節には周囲を覆っている「関節包」という袋状の被膜があり、関節包内にある液体の気泡が破裂することで、音が鳴るという説が有力です。 肩からゴリゴリと音が鳴る原因は、僧帽筋や菱形筋、肩甲挙筋など首・肩・背中の筋肉が過度に緊張して凝り固まることで血行が悪化し、老廃物の蓄積や「痛み物質」の産生が促されることと考えられています。 これらの筋肉に過度な緊張や血行の悪化を引き起こす原因は何なのでしょうか。 たった2分で寝落ち確定!バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ ヨガジャーナルオンライン 3/23(土) 21:50 もんでまわして気持ちいい「第 |ais| goe| cgf| puv| amo| wrz| hcn| miv| daj| jxa| kmz| uuh| sju| sit| wyc| zok| ngd| yoq| dkk| ase| wbt| hkn| jvd| uqc| ufr| eku| yjl| sec| qcd| zwy| vhq| tme| era| olh| vul| zui| hyh| xff| dtb| zti| ahe| kgi| rku| rov| xnu| krf| wan| oav| wvt| dge|