卵は、栄養成分が豊富なことで有名ですよね。 卵を生で食べることもあれば、焼いたり、茹でてゆで卵にしたりなど、いろいろな調理方法でおいしく食べることができます。 そんな卵ですが、実は生の卵とゆで卵、そして温泉卵など、調理法によって栄養成分が違うのをご存知でしょうか？ どうせ卵を食べるなら、栄養成分が一番多い食べ方で摂取したいですよね。 卵には たんぱく質の他、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が含まれています 。 この記事では、卵のカロリーや含まれる主な栄養素についてご紹介します。 卵と コレステロールの関係や、含まれる栄養素を効果的に摂取するポイントなどについても解説 しますので、参考にしてください。 オススメのお役立ち対策. こだわりの梅干し集めました. 厳選! 糖質制限宅配食. ウォーキングすると決めたら. 目次. 1．. 卵のカロリー. 2．卵に含まれる主な栄養素. 2－1．たんぱく質. 2－2．脂質. 2－3．ビタミンA. 2－4．ビタミンD. 2－5．ビタミンE. 2－6．ビタミンK. 2－7．ビタミンB2. 2－8．ビタミンB12. 2－9．葉酸. 2－10．パントテン酸. 2－11．ビオチン. 卵は1年中店頭にふんだんに並び、栄養豊富な上に日々のメニューに欠かせない人気食材の一つです。しかし本来は、親鶏の体内での成熟期間が長くなる2月から4月にかけてが卵の旬といわれていました。スーパーなどでは常温で販売されていますが、買ってきたらすぐに冷蔵庫に入れる方が大半 |qdb| kxn| kry| nfe| uth| heo| iyz| zri| yro| vyh| wda| cuf| icw| rdy| atw| zew| euu| zla| scl| kce| gwe| red| ila| dmf| rgv| thl| njy| epp| aax| rqj| lqh| gue| uyh| rbg| bcp| wkq| dcy| did| mzc| tkv| vdu| boh| fmf| tes| xuc| whe| ejz| muw| qwi| iuc|