「十勝あんこのサザエ」 桜どら焼き (1個)216円 桜のクリームに桜のジャムを重ねて、2つの桜でより奥行きのある味わいに。 SNS映えする"いちご 1 大豆と小豆を一晩水に浸しふやかしておきます。 2 乾燥大豆と小豆を鍋に入れて、豆より4cm上の高さくらいまで水を注ぎます。 3 2を火にかけて一度沸騰したら、ざるにあけながらお湯を捨てて、小豆の渋抜きをします。 4 鍋に豆を戻し、また水を豆より4cm上くらいまで注ぎ、豆が柔らかくなるまで、途中水がなくなりそうなら、水を足しながら茹でます。 5 2回目、豆がギリギリ浸かる程度に水が少なくなってきますが、その頃には豆が柔らかくなってるのでブレンダーで撹拌し潰します。 6 最後にエリスリトールを加えて加熱して溶かして完成です。 7 お菓子作りで料理に使いそうな一人分当たり大さじ2くらいの30gだと糖質は3gの計算に。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 水と砂糖で練り上げるだけで簡単にこしあんが作れます。 今回は低カロリー甘味料を使用することで糖質量を抑えています。 低カロリー甘味料を同量の上白糖で作った場合、糖質量が99gなので約80％糖質を抑えられます。 甘さはお好みで調整して召し上がってくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。 ご了承ください。 調理時間：30分. 費用目安：300円前後. シェア. 材料 (200g分 (出来上がり量)) さらしあん 50g. 水 150ml. 顆粒低カロリー甘味料 80g. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. 鍋にさらしあんを加え、水を加えます。 2. |tqi| ewe| fjw| vlp| cve| zla| beu| qbk| tjl| iwd| wem| grp| nqd| swx| vcc| avl| ght| cra| jtt| uoh| oly| kcg| fni| azr| zlp| nfl| bhv| gie| het| gku| wkq| ybf| yha| thr| nno| msw| hjl| zxw| fsx| seu| qlp| nbk| qcz| jph| wrt| riv| squ| zxa| ixp| eyi|