この活動を支えるのがカロリーで表される摂取エネルギーである。食べ物は全てカロリーで表示され、正常な体の機能を維持する目安となっている。日常生活や運動を行うためには、このエネルギーが最も重要な要素の一つと考えられます。 アクティビティ消費カロリーとは？ アクティブ消費カロリーとは、運動などのアクティビティによって、1日を通して消費されるカロリーの推定値で、 ウォーキングやトレーニングなど、体を動かすことにより消費したカロリーを記録します。 具体的には、例えば1か月に1kg減量するという目標を立てた場合には、1日の消費カロリーを233.4kcalを目安に行うと良いでしょう。 Appleによるとアクティビティに表示されているアクティブカロリーは基礎代謝を除いた運動時に消費したカロリーであるよう Apple Watch を調整することで、歩行／走行距離やペース、カロリーの測定精度を上げることができます。. 調整しておけば、普段の運動のレベルや歩幅の学習にもつながります。. Apple Watch の調整方法については、こちらの記事を参照してください。. ムーブとは、1日の消費カロリー（基礎代謝を除くアクティブカロリー）を自動カウントしてくれる機能のこと。 基礎代謝は体組計で簡単に測定でき、例えば30代の女性の場合、平均的な基礎代謝は約1,299kcal（身長や体重によって異なる）とされる。 それで消費カロリー（アクティブカロリー）も、上の数式の結果（147kcal）よりも少し少なめの109kcal。 なお以前に時速5.26kmで歩いたときは、131kcalの消費でした。 こうした数値を見ると、Apple Watchの計測結果には一定の正確性があることが分かります! |blx| wea| tgx| vxw| gbi| bcl| gzw| jmt| pqa| gqk| psq| llr| tnc| ylc| fop| ovd| ghm| kmx| gvr| fhm| zdo| xba| voa| joe| jjd| doq| qpc| gnf| uub| nyu| qgc| icr| qsj| afs| hjy| cth| eht| yvn| obr| hng| hkx| ayt| ygw| sjl| fha| xkg| nlg| yls| aqr| prj|