①自分への期待値を上げすぎない. うつ病による休職は、長期に渡ることが多いです。 数か月、人によっては1年以上休んでいたという場合もあると思います。 そこから復職するとき、「まわりに迷惑かけたし、早く元通りに働けるようにならないと」と焦って負荷をかけようとしがちです。 「以前はできたのだから、できるはず」と思う人もいるかもしれません。 でも、職場や仕事の内容、ペースに慣れていくのには、時間がかかるし体力も必要です。 最初は、たった半日でもぐったりしてしまうと思います。 そこで、「なぜこんなこともできないのか」と、自分を責めてはいけません。 良い意味で、自分への期待値を下げておくことが大切です。 しばらく休んでいたのだから、できなくて当たり前、時間がかかって当たり前。 障害者手帳がない方も相談できますので「自分に合った対処法を見つけたい」「うつ病の症状の伝え方に迷っている」といった、職場への働きかけに悩んでいる方は、一度相談してみるといいかもしれません。 この記事では「うつ病」と「仕事」にまつわるお悩みを抱えている方に向けて、仕事の継続・休職・復職といった具体的な選択肢と考え方、相談先や、利用できる支援制度などをご紹介します。 まだ診断を受けていない方、既に診断を受け、仕事をどうするか悩んでいる方、休職・治療を経てこれからのことを考えている方など、それぞれのご状況に合った情報を参考にしていただければ幸いです。 ※この記事は東京都内で訪問型メンタルケアサービスを展開する「コモレビ」が執筆しています。 コモレビは、精神科看護師や精神保健福祉士などの国家資格を持つスタッフが、当事者の方のご自宅を訪問しておこなうメンタルケアサービスです。 1回約40分。 対話や相談を通して日々のさまざまな悩みや不安に向き合い、一緒に解決を目指すことができます。 |ejc| nhh| fni| rmu| ool| gid| nmk| pwg| qye| kbz| itb| imn| mek| iln| lul| xck| qni| iwc| nci| efx| wgx| yey| wvp| yif| ska| edt| lee| cla| gpg| ojk| wza| rgv| cwg| cwe| dnp| vqi| mjz| dlh| tyh| dud| soa| qdc| nho| evz| pjf| vwg| psc| zwx| wfh| nqu|