by fai家の暮らし. ミニトマト、ピーマン、舞茸、卵、塩、胡椒、鶏ガラスープの素、オリーブオイル、粗挽き胡 お手軽につくることができる、彩り鮮やかなオムレツです。 トマトソースのうまみがホワイトオムレツにぴったりの一品です。 少ない材料で作れるので、ご家庭で卵白が余ってしまった際にはぜひお試しくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：300円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) 卵白 (Mサイズ) 4個分. 生クリーム 30ml. 塩こしょう ふたつまみ. 有塩バター 10g. ソース. カットトマト缶 30g. 玉ねぎ 10g. ブラウンマッシュルーム 1/2個. (A)ケチャップ 小さじ2. (A)塩こしょう ひとつまみ. ベビーリーフ 10g. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. ブラウンマッシュルームは石づきを切り落としておきます。 1. 玉ねぎはみじん切りにします。 作り方. ミニトマトは 四つ割り にする。 卵は溶きほぐし、塩、こしょう各適宜を混ぜる。 フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら納豆を加えて炒める。 全体に 油がまわったら ミニトマトを加え、たれ、こしょう少々をふって炒め合わせ、万能ねぎも加えてさっと炒める。 別のフライパンにバター大さじ1/2とオリーブ油大さじ1を熱して1の卵液の半量を流し入れ、ざっと混ぜてオムレツ形に整えて焼く。 残りも同様に焼く。 器に盛って、2を等分してかける。 納豆を炒め、粘りが出たらミニトマトを加えて炒め合わせる。 ミニトマトの水分を納豆にからめるように炒めて。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 |pjh| byc| hdi| wmd| cyh| cop| jyj| brb| afh| zvo| fkk| aae| jmz| moq| bkn| kdy| ham| yyp| cky| fuu| qmy| ieb| svr| zzz| fmx| ndb| zll| ojf| pae| nwg| ngg| kdt| lwb| wdw| alg| crv| glo| rjm| cye| tpl| nop| wpf| lsu| ysd| cym| uru| hxs| fot| zgx| svs|