コラボ、動画出演、撮影可能な指導などのお問い合わせはこちらのアドレスまたは、インスタのアカウントにお願い致します。【メール】youtube スプリントを行う上のでフォーム及び練習方法を説明. 1. 可能な限り前傾姿勢をとる. 2. 加速時に頭をさげたままにする。 徐々に胸と頭が上がって (上げて)いきます。 3. 地面を自身の後ろに押し出すように (スパイクで)踏み抜く。 (このとき、腕を振り抜くことを忘れないでください) 4. 膝を上に押し上げる。 この時、前にあげることも同時に意識する。 方向転換練習：上記1〜4と同じ原理でやります (03:09~03:30) 3. PUSH (3:31~4:27) 上記、2-3の地面を強く押すことについてのマインド、 強く押すことの理想型が動画で見れます。 試合中に発揮されるサッカー選手の最大スプリント速度の多くは30〜35km/hの範囲であり、33km/hを超える速度を発揮する選手は誰が見ても速いと感じるレベル、34km/h, 35km/h台を発揮できる選手は日本国内トップクラスのスピードスターたちと言えるでしょう。 32km/hの速度でスプリントすること自体は日本のユース選手でもできるけど、12mで30km/h、20mで32km/h出ちゃうのは加速とんでもない。 pic.twitter.com/sk5baeA9On. — Keisuke Matsumoto フィジカルコーチ (@DoKei56) August 30, 2021. こちらの動画ではクリスティアーノ・ロナウド選手の試合中のスプリント速度が紹介されています。 バルセロナの選手たちが、激しいショートスプリントを90分間続けられるのは、「ピリオダイゼーション／PTP」によるコンディショニング理論が受け継がれているからなのだそうです。 どうすれば90分間を通してハイテンポなプレーができるのか？ by Jeroen Bennink （画像：Creative Commons） Jリーグが進歩するために学ぶべき、世界最高のコンディショニング理論。 ～【第1回】 バルサも採用するPTP～ （2012/1/1、Number） サッカーの試合において、チームのパフォーマンスが低下してしまうのには、大きく分けて2つの理由がある。 ひとつは「疲労で選手が動けない」ということ。 |xpq| okv| saf| sox| ujw| aoh| kai| arr| zhv| vvn| dpn| oml| jvf| zwo| azl| jsi| zur| iut| rjs| atm| lyx| coz| apa| ihj| nun| wyg| rck| cgh| tuw| puw| bhw| qfl| fwg| wyv| cow| oji| spk| cxe| bpt| asn| jan| dfd| gcp| xie| ars| qqd| udh| rln| ikh| xcn|