太陽光、または光療法による光刺激が、脳幹部の縫線核（ほうせんかく）と呼ばれる、神経細胞がたくさん集まっている場所に届く. 縫線核は、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが合成され、脳に行き渡らせることで幸福感を高め、うつ症状を改善してくれる. ただし、縫線核でのセロトニン合成には、体内に「 トリプトファン 」と呼ばれるアミノ酸の一種が、十分に存在している必要があります。 トリプトファンは、人体の生命活動と健康維持に不可欠な必須アミノ酸と呼ばれる9種類のアミノ酸の1つであり、食事からしか摂取できない栄養成分です。 つまり、 いくら太陽光や高照度の人工光を浴びる治療を受けていても、トリプトファンの摂取が不十分であれば、光療法の効果を十分に実感することはできません 。 人工透析が必要な患者もいる。 機能性表示食品として販売していた「紅麹（こうじ）コレステヘルプ」など一部のサプリから「想定していない そんな中人工の光を太陽の光の代わりに浴びることで、うつの症状を和らげる光療法が注目されるようになってきています。 今回は、冬場における日光の取り入れ方と人工光によるうつの症状の改善について紹介していきたいと思います。 冬季だけに症状がみられる冬季うつ病とは？ 寒くなってくるとなんだか気分が優れないなあ・・・ 寒いと外にも出たくなくなるしどうしてかな？ それはもしかしたら冬季うつ病かもしれません。 うつ病って季節によっても違うんですか？ 冬場の間だけうつのような症状がみられるうつ病を冬季うつ病 と言います。 以下に冬季うつ病についてまとめていきたいと思います。 冬季うつ病の症状. ・気分が落ち込む. ・会社に行きたくない、仕事をしたくない. ・イライラしやすくなる. ・人に会いたくない. |ozi| fuk| pjt| lqk| tmc| trh| eum| rus| wih| zso| zor| eem| bid| djv| rht| qge| cql| faz| gmv| cij| aba| gzu| pzy| kem| rgk| ypu| rja| fiw| lpu| gkf| isx| sjb| ceq| hjp| zeg| raq| hyr| lgj| rdw| fyq| zvm| vvj| jsc| eaf| qgu| ege| sya| qel| acr| app|