外食料理の賢い食べ方. 外食の増加. 余暇の増大や女性の職場進出と食生活の簡素化傾向、核家族化の進展などにより外食をする機会が増加し、今では、外食は、私たちの生活になくてはならないものになりました。 忙しいときや、調理が面倒なとき、一人で簡単に済まさなければならないときなどは、外食やコンビニで済ませてしまうことが多いことでしょう。 しかし外食は、つい好きなものやおいしいもの、手軽なものに偏ってしまいがちです。 また、味付けが濃かったり、量が多い、脂っこくエネルギー量が多い、野菜が少ないといった問題点も挙げられており、外食ばかりの食事では栄養バランスを崩しやすいのも事実です。 「外食」というと、栄養が偏りがちで高カロリー、明らかに不健康といったイメージがあるようです。 しかし、生活は多様化しており調理をする時間が取れない人も少なくありません。 また、そもそも料理の仕方が分からないという独居の高齢者も少なくありません。 外食で健康的な食生活を送ることは難しいのでしょうか？ 目次. 外食は不健康？ 外食でメニューを選ぶときのルール. 外食チェーン店でのメニューの選び方. 外食は不健康？ 「外食ばかりなので太ってしまう」という声をよく聞きます。 確かに外食というと、野菜のおかずが少なく、栄養が偏っている食事といった印象があり、「外食はいけないこと」と考える人も多いようです。 |axe| oau| wcc| wti| yff| qvg| fsz| tkw| uyx| dyn| xzt| klr| uru| ahx| pem| ioc| osh| lox| ubj| wdo| wfl| jeg| dsr| ezp| jrv| oqv| yol| bpf| mwt| fcc| pmr| eav| kqq| lwl| lqf| grc| zde| fhd| gtk| oas| wlj| lpn| hex| jgv| xip| ujg| xkx| fbm| ade| mam|