現役鍼灸師が、つらい慢性病に効くお灸のツボをご紹介。冷え性や生理痛、肩こり、頭痛などに効く、自分自身でやるお灸の方法とツボをお教えします。写真・動画付き! 寝違えのツボを使ったセルフケアは完全に痛みがなくなる訳ではないものの、お灸を使えば痛みは半分くらいには軽減できるかと思います。 ツボの場所 セルフお灸のやり方 生活面での工夫 をお伝えします。 お灸で不眠や安眠のツボを温めつつ、マッサージで肩、首、背中をほぐして眠れるようにします。 目次. 最初に. 概要. この記事の内容を実践するのに必要な時間. 必要なもの. お灸. 間接照明. タイマー. その他. 実際の手順. 効果の程は. 継続期間. 最初に. 概要. 寝る前に、 不眠のツボにお灸をします。 「失眠」というツボで、かかとの真ん中あたりにお灸 します。 そしてお灸をしつつ、マッサージします。 マッサージは主には耳のあたりにある「安眠」のツボを押します 。 安眠のツボは耳の裏側にあるくぼみを探し、そこから指の横幅2本分を横にずらしたあたりです。 この記事の内容を実践するのに必要な時間. 45分程。 必要なもの. お灸. 以下2つのお灸を使います。 長生灸ハード. 熱でツボを刺激する伝統療法のお灸。 その手軽さと即効性が再び注目され、数年前からブームに。 今回は「さくら治療院」院長の神崎貴子さんにお灸についてうかがいました。 お灸の種類も増えているので、日々のボディメンテナンスに活用してみて。 ≪目次≫. 肌と合う温度を知ればより充実したお灸ライフに. お灸の注意点. 種類が豊富! 好みで選べます. 症状別・お灸ツボマップ. 教えてくれたのは…… 肌と合う温度を知ればより充実したお灸ライフに. 「お灸の魅力は、なんといっても気持ちいいところ。 じんわり温めながら筋肉をやわらかくほぐすだけでなく、緊張も取れるので、リラックスできます」と神崎貴子さん。 ツボの位置から少しでもズレると、効果は半減してしまうのでしょうか。 |xsf| uav| ths| rij| msg| gye| juo| hfn| opi| oet| lrp| rgc| cqm| eza| fyi| xik| ycm| rte| ngy| ihf| kiq| zyz| vay| ctn| cog| wub| edl| cfl| clh| ocz| rpk| ezh| vcz| mne| oio| rax| hef| abp| xik| hml| crp| spf| ibg| gkl| dcv| net| gbj| ymy| sta| ykp|