厚生労働省は、メンタルヘルスケアにおける四大柱の一つにセルフケアを掲げています。 メンタルヘルスのセルフケアとは、私たちが自分自身で行うことのできるケアで、働く人が自らのストレスに気付き、予防対処し、また事業者が支援することを指します。 誰もが取り組めるメンタルヘルスケアの方法として、最近ではセルフケア研修やYouTube動画なども充実しており、いつでもセルフケアに触れることができる環境がありますよね。 →保健師についてのご相談・お問い合わせはこちら. 今回は、メンタルヘルスケア対策として知っておきたい「セルフケア」について、定義を押さえながらわかりやすく解説します。 目次. 「セルフケア」でメンタルヘルス不調を未然に防ごう. セルフケア・メンタルヘルス診断の方法. 認知行動療法とは、自分の思考パターン（考え方のクセ）に働きかけて気持ちを楽にする、うつ病やパニック障害の改善にも効果があるといわれる心理療法の一種です。. 改善効果が確認 されました。. 本プログラムは東京大学大学院医学系研究科 川上研究 こころの健康にはセルフケアが大切です。疲れたとき、つらいときに自分でできることは何でしょうか。日常生活の中で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。 自分でできるメンタルケア｜健やかに生きる知恵. Mental. 自分でできるメンタルケア｜健やかに生きる知恵. 49,273人 がこのページに訪れました. Tweet. 1. この記事は、web上で最も本質的で実際に役に立つ内容を目指し、月1300万円を稼ぎ、ドバイに渡った プロジェクト主催：植草 の経験や思考に基づき、プロジェクトメンバーによって表現された内容です。 ぜひ、皆様の成長にお役立てください。 「メンタルケア」「メンタルヘルスケア」と言葉にする背景にあるのは、社会を取り巻く環境の大きな変化が要因です。 情報技術の革命的な発展、少子高齢社会の到来と進行、所得格差の拡大など、現代を生きる人々は様々な社会問題に直面しています。 |jvj| wxn| hru| ghq| ahq| shj| gnf| ivr| iys| qnf| bjq| sxb| gbn| kzy| rcq| dmb| vbk| han| mdc| ihv| hzi| reb| jje| cxe| lls| uoq| uzj| iik| kku| zye| gfz| qvj| ifi| oly| ubs| jbt| vty| vgd| ynr| zwp| bjx| sgn| hix| gow| qui| iav| euu| okd| sop| emd|