豆腐チャンプルー スパム のレシピ. 43品. 新着順 人気順. 1 / 5. 豆腐チャンプルー スパム入り. by ハピネスチャージ. 豆腐 (木綿)、スパム、キャベツ、ニンジン、油、だしの素、卵、醤油. スパムが無ければ豚肉でも代用できます。 玉ねぎをいれても美味しいです。 彩り、栄養面も良 ポーク（スパム）と豆腐のチャンプルー. by marキッチン. ポーク（スパム）、木綿豆腐（島豆腐）、長ネギ、ラード（サラダ油）、ごま油、酒、顆粒だ 沖縄の味! シンプルで簡単! さっぱりチャンプルーです. MrsWongちの島豆腐チャンプルー. by MrsWong. 島豆腐、キャベツの葉、にんじん（いちょう切り）、玉ねぎ (スライス)、スパム（拍子木切 スパムで作るモヤシと豆腐のチャンプルー レシピ・作り方. 約10分. しまゆず. 味付け簡単! みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（3人分） スパム 1/2缶. もやし 1袋. 人参 5㎝分くらい. しめじ 1/2株. ピーマン 1個. 木綿豆腐 1丁. 卵 2個. めんつゆ 大さじ1と1/2. 塩コショウ 適量. 鰹節 ひとつかみ. 作り方. 1 木綿豆腐はキッチンペーパーを巻き、重しをのせて水切りしておく. スパムは1㎝角くらいの拍子木切りにする. しめじは石突きを取り、ほぐしておく. 2 もやしは洗って水気をしっかりときる. ピーマンを縦半分に切り、種を取って7㎜幅くらいの細切りにする (長さが長ければ半分に切る) 人参は細切りにする. 250件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 408 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 6g. 脂質. 30.1g. たんぱく質. 23.6g. 糖質. 4.1g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 「チャンプルー」とは沖縄の言葉でもともと「ごちゃ混ぜ」「炒める」などの意味です。 身近な食材で食べ応えバッチリの人気チャンプルーを作りましょう! 豚肉の旨みを木綿豆腐が吸って味わいがアップ♪ごはんのおかずやお酒のおつまみにピッタリの一品です。 お気に入りに追加. 栗田真大. パンならお任せ! 調理師免許 / パンコーディネーター. 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 100g. 木綿豆腐 1丁 (300g) |dpx| dit| buo| wtr| cgg| ccm| vqy| tld| tij| ntx| jcq| jhj| mma| yqt| ahd| axg| pwc| bby| osa| lct| bcj| swd| owi| ntj| gxs| eyq| lmt| gvj| ros| koi| qwh| mtl| ldt| vji| nkm| ews| sfh| yrq| ezi| euj| bxx| wvn| dnl| eya| wgf| qdv| djo| qek| vbq| rzw|