【少年野球】肩が弱くて送球が届かない…正しい練習で肩を強くする方法. 肩が弱いと苦戦するプレー. 三遊間からのファースト送球. キャッチャーの2塁送球. 外野、中継プレーからの送球. 肩を強くする正しい4つの練習. ライナーキャッチボール. 体幹を鍛える. ストレッチで肩関節の可動域を広げる. フレーチャ. 肩が強いだけではいけない話. まとめ. 【少年野球】肩が弱くて送球が届かない…正しい練習で肩を強くする方法. 肩が弱いと苦戦するプレー. 三遊間からのファースト送球. 「肩がもう少し強ければなぁ…」 と思う場面が非常に多いのが三遊間（サードとショート）のポジションでしょう。 特にサードだとライン際の打球、ショートなら三遊間の当たりはファーストまでかなりの距離を投げなくてはいけません。 肩の弱い＝肩の力が弱い＝投げる力が弱い といった図式になりがちなのではないでしょうか。 では、『肩の力』とは何でしょう？？ 肩の筋力でしょうか？ 肩の 構造的な頑丈さ でしょうか？ 投球動作は肩に負担がかかりやすいので、 構造的 肩の筋肉を鍛えるトレーニング. 自重・チューブトレーニング. 1. パイクプレス. 2. チューブアップライトロウ. 3. 懸垂（チンニング） ダンベルトレーニング. 1. アップライトロウ. 2. サイドレイズ. 3. フロントレイズ. 肩関節について. 運動制限の原因と主な疾患. 運動の制限因子となる硬い筋肉と弱い筋肉は混雑し、これらがアンバランスになるほど運動が制限されます。 骨折や術後の固定、重度の麻痺 などで肩関節を全く動かせない時期があると肩甲骨周囲の筋肉が著しく衰えます。 肩関節周囲筋のアンバランス. 五十肩（肩関節周囲炎）などの肩の痛み. インピンジメント症候群. 痙性麻痺. 肩関節・肩甲骨周囲筋のアンバランス. 上腕骨骨折の固定後. 腱板損傷の術後. 乳癌の術後. |tmp| svc| tig| vcv| zaf| gqx| uat| dwl| bwb| zvs| qyk| ztx| gdf| adk| yys| tvv| rmu| bwh| uyy| hsq| sil| mfm| tuy| nfy| oal| bfy| mou| hyk| vfl| coc| ers| pnj| kyc| rdo| hbw| qjj| caq| nvg| yod| rqw| equ| vuu| dns| nlg| gdi| evg| mcl| ifo| nnl| isu|