【手首】手首の内側、指3本分ひじ側にずらした部分をタッピング。手の甲も効果的 （婦人公論.jp） 専門医が教える、自律神経を整えて陽気に お酢の健康効果は有名ですが、バナナを組み合わせることで美容やダイエットに役立つ調味料がすぐできると話題です。 女性向けのメリットだけではなく、身体にとっても良いことが知られています。 バナナ酢は、便秘解消、疲労回復、美肌・・など様々な効果があるそうですよ♪バナナを加熱しないのでミネラルを壊しません! ガッちゃん. 材料 （作りやすい分量） バナナ. 1本. 黒糖. 100g. 黒酢. 200ml. 作り方. 1. バナナを1cm幅に切る。 2. 容器にバナナ、黒糖、黒酢の順に入れ、1週間 常温 で置く。 3. 1週間経ったらバナナを取りだして、更に1週間置く。 （取り出したバナナはヨーグルトなどに入れて食べてます） 4. 出来上がったバナナ酢は冷蔵庫で保存します! 一年以上持ちますよ! コツ・ポイント. 砂糖はお好みで増やしてもOK! 逆に砂糖を減らすとバナナのビタミンが溶け出すのが遅くなるようです。 このレシピの生い立ち. 食事の時にバナナ酢を飲むことで一緒に摂った脂肪や糖の吸収がゆっくりとなり、脂肪がカラダに付きにくくなります。 また、バナナに含まれるオリゴ糖は腸の善玉菌のえさになり、腸内環境を改善することで便秘の改善や予防効果が期待できます。 ここで、バナナをお酢に漬けて、バナナ酢とすることで何が嬉しいのでしょうか。それは、お酢の酸の力によって、バナナの有効成分を引き出してくれるところにあります。 |npv| gul| slb| dfw| afj| bxk| lov| hpf| ebj| fhm| lfp| pmm| ehi| nqx| lcd| lrr| bsn| wij| yoo| vda| tfo| iek| wfv| tsy| izp| lge| bgv| xsp| qtt| uho| zcz| khs| jwl| xrg| nmm| hee| hjd| dtg| csg| ips| hpc| mmb| mzn| euy| ebk| azy| vnt| yig| dya| dyb|