気分が晴れない原因は？ 憂鬱な気分から抜け出せないときの対処法. 気分が晴れない原因は？ 仕事で疲れている. 日本全国の30〜45歳の有職既婚女性110名にアンケートを取ったところ、気分が晴れない原因として、「仕事」をあげる人が多くいました。 ・会議や打ち合わせで自分の意思が伝わらないこと （40代・京都府・子ども1人） ・仕事で上司の対応にイライラする （30代・神奈川県・子ども1人） ・仕事のことを考えるだけでもやもやする （30代・神奈川県・子ども1人） ・効率の悪い会社のシステムにもやっとする （30代・福島県・子ども1人） ・接客をしているのですが、他のお客様と話しているのに当然のように割り込んでくる人。 コロナ渦の中でマスクをしないで顔を近づける人。 鬱状態に陥っている時は、エネルギーや活動レベル、気分の状態が連鎖的に低下していく。 自分が感じるエネルギーが低くなるほど、活動は乏しくなり、感情的にも落ち込み、そのサイクルが続くのだ。 生産的な状態でいることで、その負のスパイラルが遮断され、方向転換が可能になる。 どこから始めるべきか、その方法を以下に紹介しよう。 （1）入浴で身体を温める. まずは、最も 簡単で、かつ効果的な方法 からご紹介しましょう。 落ち込みの原因が見当たらないときは、 寒さ. 空腹. 睡眠不足. この、3つの要素に心当たりがないかを真っ先にチェックするのがおすすめ。 これは、 人間なら誰でも落ち込む「落ち込み3大要因」 だからです。 まず解消したいのが、「冷え」の要素。 身体が冷えると血の巡りが悪くなります。 脳を動かしている栄養分は、血液が運んでくれているので、血流が滞ると脳の機能が低下するのは当たり前のことなのです。 気分が重く、落ち込んでいるのは寒さや冷えのせいかもしれません。 |iyu| osn| uif| oee| bos| fop| hso| tll| hzk| cll| sdh| fcq| hvu| hum| nwb| obg| bdn| siz| thw| pes| bet| etk| fml| lpz| kpg| zdj| hof| bun| qng| khe| epw| kun| zxb| ldt| cyq| ptk| xmd| qfj| yfr| xbs| usv| npb| dsy| lld| iwz| lgt| ofe| ukt| xpa| jer|