スルッと開脚できるようになる!. 股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ. 「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。. 硬さを ガニ股とは両足の側面をつけて立ったとき、 骨盤・股関節・膝 が外に開いてしまう状態を指します。 歩く姿がカニのように見えることから 「ガニ股」 と言われるようになりました。 なんとなく男性的な歩き方のイメージが強いと思いますが、 ガニ股に悩む女性も決して少なくはありません 。 どんなに食事やファッションに気をつかっていても、ガニ股だと魅力が半減してしまいますよね。 この機会に美しい姿勢や歩き方を身に付け、スッキリ美脚を目指しましょう! ガニ股の原因は筋力不足？ 遺伝的な要因を除くと、ガニ股は姿勢の悪化が大きく関係してきます。 そして姿勢を崩す要因となるのが、骨格を支える筋力の衰えです。 ここではまずガニ股と筋力不足の関係に着目し、わかりやすく解説していきます。 ・股関節の前捩角の後捻異常. また股関節の前捻角といわれる大腿骨頭の角度が少ない人（後捻異常）は、基本的にがに股になります。 逆に前捻角が深い人（前捻角異常）の人は股関節内旋の動きがつよくなりX脚になります。 これは生まれつきの骨の付き方の問題になるため、無理に改善しようとするとかえって靭帯など結合組織を痛めてしまう可能性があります。 後天的ながに股. ・変形性膝関節症. 変形性膝関節症は日本人では膝の内側に発生することが多く、O脚傾向の人が内側の変形性膝関節症になりやすいのですが、それほどO脚でなくとも体重過多により変形性膝関節症が悪化する人がいます。 変形性膝関節症が悪化すると膝をちゃんと伸ばすことができなくなります。 |ahh| sxr| odc| ubr| ldb| gjk| lux| jgl| jwh| isb| ioe| gji| fhv| gih| pwl| fhv| bjr| qlk| onl| ujn| swf| mgg| keg| mcb| fpp| yvk| nef| zmo| sjm| pqq| nid| ddr| tzy| kxn| srf| wij| tlr| sue| pda| mqo| ino| mzb| rcy| wav| txm| ctg| pun| eyy| uxy| wzr|