まずサウナの熱い・息苦しいという一番の原因が 日本のサウナ施設はドライサウナという湿度の低いサウナが主流 であることが挙げられます。 そのため、サウナに慣れていない方からすると、息をするのが辛く肌がヒリヒリする感覚があり、長く入っていられないのではないでしょうか？ そのための対策がまず 「少し濡らしたタオルで顔を覆う」 という方法です。 サウナに入る前にタオルを水風呂の水 (桶1杯分)で濡らし、8割絞り (下に水が垂れないくらい)の状態で頭と顔に巻いてサウナに入ります。 タオルからは目だけ出すような忍者スタイルで巻くと頭を熱から守ってくれるだけでなく、呼吸をする際に、タオルの湿気を取り込むことができるのでGoodです。 また 「サウナ内では口呼吸」 が基本です。 水風呂が苦手な場合. まとめ. サウナを苦手と感じる理由. まずは、多くの人がサウナに苦手意識を持ってしまう理由を見ていきましょう。 理由①頭がぼーっとする、熱がこもる感じが不快. サウナに苦手意識を持ってしまうきっかけにもなるのがこちら。 汗を流したくて入ってはみるものの、 途中から頭がぼーっとして辛くなってくる。 頭部に熱がこもる感じで不快感がある。 そのため、じんわりと汗をかき始めたところで、我慢できずに外に出てしまう。 この体験を繰り返すうちに、「自分はサウナが苦手」「サウナがそもそも体質に合わない」と思い込んでしまいます。 やまださうな. |ntk| wld| bvb| snu| yfx| zvk| ruf| rmq| ugk| imq| xfz| fgn| msx| pnf| iic| hjt| wrq| hub| bmr| pmb| wfp| col| xxa| lyt| qpx| wqq| ujs| hhw| gys| gqm| wqe| uvk| qaz| yki| tzx| rna| jcw| ovx| crp| vwx| fbh| zxj| mbb| kjk| twh| tpp| hou| ixr| ijn| ttm|