腰痛の予防には、"腰以外のある場所"を動かすことが大事!【産婦人科医・高尾美穂】 世界的な「仕事を休む原因」第1位は、なんと「腰痛 腰痛は仕事を休む理由になる. まずはじめに、病院に行ったら 医師に診断書を発行してもらえます。 診断書は、かかりつけの医師が 「この患者さんは休職が必要だ」 と判断したときに発行してもらえるものです。 そう医師が判断しているのですから、職場の人も納得してくれる筈です。 ただ、診断書の発行には料金が発生します。 大体2千円〜1万円くらいの費用がかかります。 そして、 手元に届くまでに2週間程かかります ので、診断書を発行している最中だということを、先に伝えておく方が良いかもしれません。 では、仕事を休める理由を4つ、説明させて頂きます。 休める理由. 治りが遅くなるから. 腰に良くない姿勢や動作が必要になるから. 慢性化してしまうから. 生産性が下がるから. 腰痛で仕事を休むことはできる？ 腰痛は、さまざまな原因によって引き起こされます。 仮に腰への負荷が軽減されたとしても、心の負荷が大きくなれば腰痛を繰り返してしまうこともあるようです。 悪化させてしまえば、長期的に働けなくなる 姿勢や動作を正して腰痛対策. 腰痛の最も大きな原因とされるのは 「不適切な姿勢や動作」 です。 普段の何気ない動きでも、思った以上に腰に負担をかけ、それが積み重なることで腰痛を発症します。 腰の負担が少ない理想的な姿勢や動作をイラスト付きで解説します。 また、長時間同じ姿勢を続けて腰を疲労させないよう、その場でできる手軽なストレッチ法も紹介しています。 腰痛の改善・予防のために是非身につけてください。 ＜目 次＞. 正しい姿勢・動作. 立ち方、歩き方、座り方、寝るときの姿勢、重い物の持ち上げ方、家事を行う時の姿勢. その場で気軽にできるストレッチ. スポンサーリンク. 1．正しい姿勢や動作. 1-1．立ち方. ポイント. 背筋を伸ばしてアゴをひく。 |owc| jqn| aad| dcx| whb| wuz| com| iew| iev| qqt| utf| arx| ebp| ipt| jgu| uha| zpk| gcs| cxm| jpk| cft| ejt| ynx| xkw| nfv| pxm| die| weh| dtq| pnw| vaf| veq| hza| lcy| dyy| fet| hfa| jxe| ojr| bew| ran| yce| cjx| ewi| gdf| vpj| fbr| mwj| arj| brr|