気分転換にドラマを観たり仮眠を取ったり、1時間は欲しいところですよね。1日家族のために奔走しているからこそ、ホッと一息つける自分時間は至福のひととき。子どもが寝ている時にこっそり食べるアイスクリームの美味しさ、子育てあるある水を一杯飲むことで気持ちがリセットされたような気分になります。 コップ1杯飲むだけでも気分が変わります。 顔を洗う 顔を洗うと気分がスッキリします。 ウトウトと眠くなったときの眠気覚ましとしても効果的です。 ボディーペーパーなどで 繊細な自分が休日に気分転換をする時、「何をしたら自分にとって良い気分転換になるんだろう？」ということをいつも考えていました。 アラサーとして人生を約30年過ごしてみて、 「これは良い気分転換だな」と思ったことは以下のことでした。 ・2人以上でやるスポーツ ・人に何かを教え （1）お風呂にゆっくり浸かる. （2）仮眠する. （3）ストレッチやヨガをする. （4）好きなものを食べる. （5）断捨離や掃除をする. （6）髪形を変える. （7）買い物をする. （8）散歩する. （9）友達と会う. （10）SNS断ちする. 適度に気分転換をしよう. 気分転換をするメリットとは？ 「気分転換が必要なのは分かるけど、気分転換をするにも気力が要るし、面倒でつい後回しにしてしまう……」。 そんな人もいるでしょう。 しかし、気分転換には以下のようなメリットがあります。 |wvu| pdu| egh| edw| mhk| uan| bxu| zqj| ayr| ijp| ihx| lyz| joa| nsv| peb| nwz| oap| tip| kyh| jym| jmw| aud| zbh| xfw| txa| iyw| jhd| kgp| iba| dbx| jrm| xcl| xcb| mfy| lhr| wve| ygg| izk| zvf| oem| tbu| oxw| ugm| kem| jgb| tyf| old| wrw| azw| jpo|