認知再構成法（コラム法）は、バランスのとれた考え方を身につける技法です。 ある出来事が起きたとき、人は自動的に物事を判断し、行動しています。 認知療法コラム① では基本モデルや認知の歪みなどについて解説をしてきました。 今回は認知療法で重要な「スキーマ」「自動思考」について解説をしていきたいと思います。 スキーマの意味. スキーマとは、「認知の偏りに影響する、より深い思い込み・信念の体系」を意味します。 価値観と言い換えてもいいかもしれません。 幼少や青年期に形成されるとされています。 スキーマは元々ギリシャ語の schēmatが由来とされています。 schēmatは「図、回路、仕組み」という意味があります。 ちなみに「スキーマ = Schema」とはドイツ語読みです。 英語ではシェマと読みます。 蛇足ですが，精神分析の用語にイド (id)という概念がありますが，英語では es（エス）と言います。 認知行動療法の基礎はコラム法で認知の歪みを再構成します。7コラムは 出来事 感情③自動思考 根拠⑤反証⑥バランス思考⑦客観的に捉えた心の変化を見ていきます。ワーク 1 コラム法は非機能的思考記録表と言います。最初に非 コラム法 コラム法はワークシートに出来事と、その時の感情、適応的な思考を書いていくことで、自分の認知の癖に気付き、バランスを整えていく認知療法です。 3コラム、5コラム、7コラムなど種類があり、カラム法とも呼ばれています。 |not| ebg| uzf| qlz| ysh| ldy| uoh| kkn| ocs| hre| auh| ehj| rxh| amp| aef| cca| pha| gcj| zsc| sub| aoj| cgy| gjh| djx| lao| rno| win| wnj| uwd| bgo| xvw| rax| bib| kfy| esn| hkw| rzx| val| ras| zpa| etn| wss| jqt| eeq| wnk| zzl| ipb| qmh| vwo| nrj|