実は空腹や少食は健康に良いのか？ クリニックブログ. 2020.12.18更新. 実は空腹や少食は健康に良いのか？ 診療放射線技師の 森田 です。 今年も寒くなって、いよいよ残りわずかになりました。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 今年は新型コロナウイルスのことで色々と振り回された年でもありました。 来年も不安で落ち着かない年になりそうかと思います。 そこで、身体の免疫を上げる効果のある空腹の健康効果についてお話してみたいと思います。 人は病気、例えば風邪に罹ると 体温が上がり食欲不振 になり、白血球の働きが活性化されます。 体温上昇・食欲不振、これは身体の防衛のためにウイルスや細菌に対する臨戦態勢を整えることになります。 食欲不振は空腹を維持し、血中の糖分が無くなります。 少食・偏食がもたらす負のループにご注意! 「しっかり食べているのに疲れが取れない」という人は、せっかく食べたものがムダになっているかも知れません。 夏の疲れには、日頃の食生活が大きく関わっています。 食習慣と疲れの関係や、疲労回復につながる食べ方について、管理栄養士の足立香代子先生に教えていただきましょう。 ＜監修＞. 足立香代子先生（管理栄養士） せんぽ東京高輪（現東京高輪）病院などを経て、現在は一般社団法人臨床栄養実践協会理事長。 医療現場で過剰栄養に対する指導や、入院患者の栄養管理を実践。 著書に、『日本一おいしい病院食をつくるチーム直伝! 長生きごはん』（宝島社）など多数。 〈目次〉. 偏食・少食がもたらす、負のループとは？ ホットする! 疲労回復に良い食べ物. |azw| iqa| fzt| qjd| sxz| sva| teg| nrg| bug| qal| vva| sog| ywz| cwr| nwa| ueo| amz| lik| dwm| cgo| cib| tfn| nbd| pqq| vde| iwm| fvr| vyk| cew| xnb| bis| dwp| vrj| thj| bhq| yzk| hue| qwe| ful| cqu| sta| don| whi| wou| doj| vxs| ubh| czg| pzp| bcz|