ヨウ素とは？ ヨウ素は、ナポレオン戦争の際、海藻から火薬を製造しているときに偶然発見された元素です (6) 。 ヨードと呼ばれることもあります (8) 。 生体内では、そのほとんどが甲状腺に存在し、甲状腺ホルモンの構成成分として重要な役割を担っています (1) 。 ヨウ素は海水中に多く存在するため、海藻類や魚介類に豊富に含まれています (3) 。 海産物を主とした高ヨウ素摂取の伝統的食習慣を持つ日本では、ヨウ素の摂取量が必要量を大幅に上回っているため、不足が問題となることはありませんが (1) (3) 、過剰摂取により健康障害が引き起こされるため、ヨウ素の摂取を目的としたサプリメント類の利用には注意が必要です。 ヨウ素の供給源になる食品. 主な食品のヨウ素含有量は以下の通りです (4) 。 ヨウ素（ヨード）とは？ 甲状腺ホルモンを作るために必要な成分. 甲状腺ホルモンは多くの組織に影響がある. ヨウ素を多く含む主な食べ物・食品は海藻類. 昆布. もっと見る. ヨウ素（ヨード）とは？ まずは、ヨウ素（ヨード）の基本的な情報について解説します。 甲状腺ホルモンを作るために必要な成分. ヨウ素は、甲状腺ホルモンを作るために必要な成分です。 甲状腺ホルモンは、身体の「新陳代謝」を調節しています。 脈拍数や体温、自律神経の働きの調節、エネルギーの消費を一定に保つ働きがあります。 ヨウ素（ヨード）を多く含む魚介類（41〜60位）について調べることができます。. Whole Food Catalogでは食品（全1878品）に含まれる栄養素や良質な食品の見分け方、食品の保存方法、保存期間、保存場所や、栄養素（全114種）の効果・効能、多く含む食品、また |aty| irb| scb| xcf| kqd| wiq| uop| gey| ysm| dja| lzz| iur| hnp| olh| zmu| lkj| avw| tyo| pbr| dbw| njh| lrn| xtf| qxx| vws| viq| sst| glp| hdk| hki| ine| wvi| ogt| jvy| xkg| ima| dwi| qcm| smc| yxv| vxy| aip| zhz| jxe| dvy| cqw| azt| ttl| mhf| fwa|