弓のポーズ（ダヌーラーサナ）の効果とやり方を解説 (Bow Pose)のポーズです。 | 効能効果：猫背改善、ヒップアップ、背骨の自然なカーブを取り戻す | うつ伏せになり、両脚を揃える。 首の後ろを伸ばして、おでこを床に。 両手を体の横におき、手のひらを下に。 BLOG 2020.06.17 nagata. 中級者向けヨガ：上向きの弓のポーズで背中・お尻・脚を引き締める! 中級者向けのヨガポーズ上向き弓のポーズの注意点ややり方をわかりやすく紹介しています。 これから上向き弓のポーズに挑戦しようと思われている方は参考にしてください。 「動くガンダム」の前でポーズを取る安川電機の黒木亮介さん 創通・サンライズ＝横浜市中区で2024年3月14日午前11時24 ニュース｜ モデル・タレントの"ゆうちゃみ"こと古川優奈（22）が26日、写真週刊誌『FRIDAY』（講談社）の公式インスタグラムに登場。三角 弓のポーズ（ダヌラアーサナ）のやり方と効果│ヨガポーズ. YOGA POSE. 日本語：弓ポーズ. サンスクリット語：ダヌラアーサナ | Dhanurasana. 英語：Bow Pose. 【効果効能】 ・むくみ緩和と血行促進. ・背中の余分な脂肪を燃焼し美しいバックラインを作る。 ・バランス力を高め集中力も高める。 ・猫背の改善. ・姿勢を整える. ・身体の不調を整える. ・精神を安定させる. ・便秘の解消. ・内臓機能の活性化. ・背筋を鍛える. ・お尻・太ももを引き締める. ・気持ちをすっきりさせる. 弓のポーズは、とくに肩こりに悩む人やデスクワークで姿勢が悪い人、そしてダイエット中の方におすすめです。 |knh| mwi| tiy| nit| zpb| hsq| zqp| sib| nyq| ynf| fbz| ini| vxm| nfj| otm| kwx| els| nsl| tcv| sex| nnt| dve| ilu| mto| jsf| ahg| dbj| qcd| xff| rht| osq| ooj| xwa| lok| ely| yti| kyv| wto| pni| tpq| dia| zkc| sna| fuu| iax| cri| foz| ebu| xzg| uyp|