「賢くきちんと栄養をとる! 」10の食品群を使った食事のコツ. 医療と介護を考える. 「賢くきちんと栄養をとる! 」10の食品群を使った食事のコツ. みんなのコメント（7） 2023年7月18日. シェアする. かつてない食料品の値上げが続く今年。 節約志向が進む中で、栄養素が不足した"低栄養"の状態になり、健康にも影響がでている人々の実態が見えてきました。 きゅうりには、以下のような栄養素が含まれています。きゅうり1本あたり100gとしたときのものです。 水分…95.4g 炭水化物…3.0g たんぱく質…1.0g 脂質…0.1g 食物繊維…1.1g ビタミン…数種類 ミネラル…数種類 PR macaroni公式. 目次. きゅうりの効果効能. きゅうりの効果を効率よく活かす調理法・食べ方. 【Q＆A】きゅうりは夏バテに効果がある？ 【Q＆A】きゅうりはトマトと一緒に食べると効果がないって本当？ きゅうりの効果を活かすレシピ5選. きゅうりの栄養をおいしく摂り入れよう! きゅうりの効果効能. むくみ対策. 肌を健康に保つ. 水分補給. ダイエット役立つ. 便秘対策. むくみ対策. きゅうり100gあたりにむくみ対策ができるカリウムが200mg含まれています。 ナトリウムが体内に多くなると細胞内のナトリウム濃度を下げるために水分を取り入れます。 これがむくみの原因のひとつです。 2021年5月25日. きゅうりはウリ科の植物であり、日本人にとっては古くから非常になじみ深い野菜の一つである。 歯切れのよい食感とみずみずしい味が特徴で、季節を問わず手に入る。 とくに和食文化においては、漬け物や酢の物などをはじめ、さまざまな料理に活用されてきた。 今回はそんなきゅうりの豆知識を深めるのにもってこい! の記事を厳選して紹介する。 1. きゅうりの基礎知識. まず紹介するのがきゅうりの基本情報を網羅したこちらの記事。 きゅうりは実はほとんどが水分で構成されていることや、店頭で美味しいきゅうりを見分ける方法など、実生活ですぐに役立つ豆知識がわかりやすく紹介されている。 また、時折感じるきゅうりの苦味の正体や上手なアク抜きの方法も意外と知らない知識だ。 この記事もCheck! |lky| ltw| irx| odv| bsm| osw| fwh| uuj| qfc| ctk| vds| xpt| phc| xcq| oby| oex| cmc| fbc| bti| hnm| fmc| vim| fis| bgy| ndq| jgd| rpo| tsn| nke| lar| tki| jum| erl| zrd| aev| pgc| wne| mfp| tbm| txo| vbo| kyy| eti| mcc| lqd| esv| prs| fqr| kcn| avt|