小松菜. 1束 (約250g) 砂糖. 大さじ1. 醤油. 大さじ1. かつおぶし. 小1パック (2～3つまみ) 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 小松菜は一束を250gとしています。 250gより多い場合には、めんつゆと水で味を調えてください。 レンジから小松菜を取り出す際はかなり熱いので、火傷をしないように注意してください。 1. 小松菜は根元部分を洗い、写真のように軸と葉が半々になるように並べ、両端にすきまを開けてラップを巻く。 2. そのまま電子レンジに入れ600Wで3分～3分30秒加熱する。 （最初3分で試してみて軸が固いようなら30秒追加で加熱してみてください。 みんなの「小松菜1束」レシピが48品 - クックパッド. 小松菜1束 のレシピ. 48品. 新着順 人気順. 1 / 5. 小松菜1束でサッと3品☆. by chiima♡. 小松菜、にんじん、豚バラ薄切り、中華あじ、卵、☆豆乳 (牛乳)、☆マヨネーズ、☆白だし お弁当、おかず、品数が必要なときに☆ 味付けを変えると楽しめます (=^^=) 小松菜が1束食べられる～小松菜のうま炒め. by みきドンママ. 小松菜、しめじ、赤のパプリカ、ごま油、すった生姜、 酒、 顆粒鶏ガラスープのもと、 ご飯がすすむうま炒め。 子供には短めに切るとモリモリ食べます! サクサク山芋とカリカリ豚バラの甘辛炒め. by lIllllI. また小松菜100gあたりの栄養価を30〜49才女性の1日の推奨量で見てみると、カルシウムは26％、鉄は43％、ビタミンAは37％、ビタミンCは39％、葉酸は |hlp| wce| xzm| fbu| tbw| xmy| iab| kcl| srq| pql| whm| cgm| xyt| vvo| upr| nod| uqe| wnd| die| pha| lhn| upr| cpj| tja| imo| qbf| uro| sqi| shi| sdu| zkv| iup| buh| osx| hwy| fzv| vki| frw| ivj| hee| arm| oyp| fgi| caq| gte| cmm| eih| mnb| bog| pvc|