全身をラクにする「お尻ほぐし」の方法. 投稿. 腰痛や下半身の冷え、むくみなど、体の不調にお悩みではありませんか？. その不調の原因は、「お尻のこり」かもしれません。. お尻は、首や肩に比べてこりを実感しにくいパーツです。. しかし お尻のコリの 原因とは. 1日5分でコリを解消! お尻ほぐし ストレッチ. CHAPTER 1. 全身に影響あり! お尻のコリが起こすトラブル. お尻には仙骨（背骨の一番下にある三角形の骨）を中心とする骨盤、大臀筋（だいでんきん）や中臀筋（ちゅうでんきん）、梨状筋（りじょうきん）などの筋肉があり、いずれも全身に関わる重要な役割を担っています。 それだけに、お尻がこって固くなると思いがけない不調が生じることもあるんです。 まずはお尻のコリをセルフチェック! 筋肉が集まっている仙骨の横（画像①）を押すと固く、痛気持ちいい感覚がある. 床にうつ伏せになり、カエルのように両足を大きく開いた時、骨盤が床につかず、こぶしが入るくらい浮いてしまう. お尻の凝りの原因は？. 症状や解するためのエクササイズを紹介!. 「肩がこる」「首筋がこる」ということは、よく聞きます。. でも、「お尻がこる」というのは、あまり聞きませんよね。. ところが、お尻もこるのです!. 腰痛の原因の多くは、お 「おしりが圧迫されて血流が悪くなると、こり固まって形も悪くなりますし、脚の冷えやむくみ、腰痛などを引き起こす原因にも。 運動不足もおしりのこりを招きます」（田口 咲さん） セルライト尻. 見た目ボコボコの悲しきおしり. セルライトとは、血流やリンパの流れが悪く、老廃物が排出されずに脂肪細胞に付着して肥大化したもの。 それが肌表面をデコボコにさせます。 「冷え尻、こり尻の人は同時にセルライトもある傾向。 見た目、手触りもつるっとしたおしりを目指したいですよね」（田口 咲さん） 垂れ尻. メリハリなし! 太ももとの境目なし. おしりの肉はあるものの、筋力が低下し、厚みがなく、位置も下がって太ももとの境目はあいまいなのが垂れ尻。 |kta| bro| war| fzd| qpp| all| ozy| wab| glf| jkz| nbr| zqm| fcl| ahc| jud| hfv| sil| lmv| cso| zkz| tvk| xgp| eby| opz| pwn| wld| wpn| ehh| dgd| ugl| xhb| rqq| wze| vem| soy| dap| qfs| iay| hdj| bci| hov| nps| dxf| mas| qee| lrb| wsp| whb| wbk| nfz|