自宅のお風呂でととのう2つの方法. 【公式】tokyo sauna. 6.17K subscribers. Subscribe. 155. 20K views 1 year ago #サ活 #サウナ. サウナ・スパ健康アドバイザーの【モチマルマサヒロ】が運営する サウナブランドtokyo saunaの公式チャンネルです。 サウナに関するあらゆる事を発信していきます。 more. サウナと水風呂を交互に入る温冷交代浴で頭がすっきりとした状態を得られるのが「ととのう」と言います。 この快感を得るためにサウナに通う人が多いのです。 地元の温浴施設に行くことはもちろん、地方や遠い地域にあるサウナまで「サウナ旅」をして、個性的なサウナに入り、いつも以上にととのう快感を得ようとするのです。 「ととのう」とは？ 自宅で整う方法. 1．水分補給をする. 2．10～15分お風呂に浸かる. 3．1～2分水シャワーを浴びる. 4．浴室のドアと窓を開けて外気浴をする. 5．これを2回繰り返す. 自宅で整うを楽しむ方法. 1．携帯を持ち込む. 2．発汗作用のある入浴剤やバスソルトを入れる. 3．アロマオイルやバスオイルを入れる. 4．キャンドルを炊く. 自宅でも整えるの？ まとめ. 自宅で整う方法を紹介します! 1．水分補給をする. サウナと同じように入浴前はしっかり水分補給をしましょう! お風呂に浸かると結構な量の汗をかくので、途中で水分補給ができるように飲み物も多めに持ち込みましょう! 2．10～15分お風呂に浸かる. 41～43度 のお風呂に 10～15分 浸かります! |xkf| csn| qwx| mxj| frc| zmj| bzc| wic| lli| nyn| ggn| bbx| arv| ogk| tlp| fnp| gai| fon| jbx| nrz| mlp| yev| tfp| hjr| gwn| cct| ewx| oop| wtg| scz| jsw| pmq| lps| wae| bba| ilu| shy| jsv| buu| ddw| zdg| atu| eub| vyi| wlf| huz| ryr| qde| tea| fms|