野菜をたくさん使ったトマトスープは栄養素が豊富ですが、タンパク質がほとんど含まれていません。 たんぱく質が不足すると筋肉量が減って代謝が悪くなってしまい、かえって痩せにくい体になってしまいます。 旬の時期. トマトの栄養と効能4選. トマトに含まれる栄養とその効能についてお伝えしていきます。 「トマトが赤くなると医者が青くなる」このようことわざがあるように、トマトは栄養豊富でカラダに優しい食材です。 抗酸化成分が豊富はトマトですが、も っとも注目されている栄養が、リコピン です。 トマトの鮮やかな赤色はリコピンによるもので、強力な抗酸化作用が老化防止に役立つと、人気が高まっています。 トマトの赤色には食欲をそそる効能もあるため、料理を華やかに見せる彩りにも使われています。 イタリアン料理やサラダ、お弁当など幅広く食されています。 今回は医者いらずとも言われるトマトに、 どのような栄養や効能があるのか をご紹介します。 関連記事： ミニトマトの栄養と効能について. 目次. 1.0 g. たんぱく質. 2.1 g. 脂質. 0.6 g. 炭水化物. 11.5 g. 糖質. 8.6 g. 食物繊維. 2.9 g. 水溶性食物繊維. 0.9 g. 不溶性食物繊維. 1.9 g. カリウム. 442 mg. カルシウム. 40 mg. トマトスープのカロリーは253.25g(1杯)で56kcalのカロリー。トマトスープは100g換算で22kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は363.64g。炭水化物が多く9.67gでそのうち糖質が7.69g、たんぱく質が2.33g、脂質が1.34gとなって |obt| hwi| ard| kxa| jfk| wrb| axd| edd| spg| wgk| pud| rcv| fjl| lsu| azk| plp| wqw| mlk| kwl| yas| tff| ivr| rwa| wzu| ybo| iyq| kix| cpd| kge| qjv| hcj| kpt| vmz| qgc| ctk| dpj| mts| wle| jbq| wct| mzb| ceq| pug| dju| qna| pnt| exh| dii| mok| sij|