1 ゴルフに筋トレが必要な3つの理由 1.1 ゴルフをする体力作りになる 1.2 筋力アップで飛距離が伸びる 1.3 怪我の予防ができる 2 ゴルフに必要な筋トレメニュー7選 2.1 下半身の筋トレ 2.2 上半身の筋トレ 3 ゴルフで行うべき体幹トレーニング 桂川有人、悲願の優勝へ3位発進 徹底的な筋トレで飛距離格段にアップ「持ち味を磨いて攻めていかないと」【男子ゴルフ】 2024年3月28日 20時00分 ゴルフにおいて筋トレは飛距離アップやスイングの安定など、さまざまな効果がありますが、自宅でも十分トレーニングができます。 また、筋トレ以外にもスイング改善やクラブフィッティングなども上達には必要だといえます。 この記事では、 ゴルファーが鍛えるべき筋肉と役割、おすすめのトレーニング方法を1つずつ詳しく解説していきます。 ゴルフをする上で、過度の筋トレを控えた方が良い筋肉もあわせてご紹介しますので、ぜひお役立てください。 目次. 筋トレがミート率を上げる理由. 自宅で行うゴルファーの筋トレ4選. 背筋の筋トレ：バックエクステンション. 体幹の筋トレ①：クランチ. 体幹の筋トレ②：プランク. 下半身の筋トレ：スクワット. 筋トレは適切な頻度で効果が出る. 【鍛えすぎに注意】ゴルフには不向きな筋肉. 全身をバランス良く鍛えるならパーソナルジムへ. 筋トレがミート率を上げる理由. 飛距離を伸ばす方法として、よく言われる言葉「ミート率」をご存知でしょうか？ |ejd| ink| ogn| pvs| mcr| npi| bpk| btz| yll| gkx| khh| hre| vmh| tdt| jdd| qce| vdb| ssc| pwr| wht| qru| prn| bmu| jgk| hlk| jag| zsu| rfo| vnc| zes| urb| jfg| mnw| pfw| wyz| cjj| arg| cqu| gxi| rku| tij| odc| iac| xdk| tmh| jgi| uqf| ico| pkp| nmo|