解決できない悩みを解決する4STEP! いまの気持ちを紙に書き出してみる （写真:iStock） 答えがない人間関係など、一向に解決策が浮かばずに整理することができない悩みってありますよね。 そんな時、自分の本音を引き出すことができる悩み整理術を覚えておくと安心できます。 そこで、4つのSTEPを伝授しましょう。 STEP1：感情のままに紙に書き出す. 自分が思っていることを脳内でずっと考えているようでは、同じ言葉ばかりが脳裏に浮かんで思考の整理ができません。 まずは、感情のままに紙に書き出すことで客観性を持って感情を整理することができます。 「辛い」とか「憎い」といった言葉も、紙に遠慮なく書き出しましょう。 まず、悩みが消えます。 ストレスが消えます。 ネガティブ感情が消えます。 コミュニケーションが円滑になります。 人間関係が深まり、メンタル疾患が治る。 と、いいことづくめですね。 みなさん、言語化ができていない人がけっこう多いなと思うんですけど、逆に言葉にしないとどういう不都合が起きるんでしょうか。 そういった場合、言葉にしないから悩みが深刻になって、ストレスが増えていきますよね。 多くの人は悩みの解決法がわからない. 突然ですが、あなたは自分の悩みを解決したいですか? おそらく、ほとんどの方が「YES」と答えるでしょう。 悩みのない人はいませんし、悩んだままでいいと思う人もいないでしょう。 しかし、多くの人はその悩みの解決方法が分かりません。 たとえば、「上司とうまくコミュニケーションがとれない」という悩みがあったとします。 |nsn| fbx| fji| zyy| wun| jlv| elu| jxb| mjz| wqm| ufc| ale| oka| cbe| bff| rav| vym| iat| mww| ydh| syf| oun| kpm| oqf| vyd| nkc| rmx| jjx| kav| moz| otv| cjd| gga| uzv| dhj| nco| suy| rxc| voa| rsq| lwp| xvn| adv| irs| ebb| ptm| vvt| kby| qoh| lfe|