週末のNG習慣で水曜までマイナスの影響も | ストレス社会でつぶれない「メンタル投資」 | ダイヤモンド・オンライン. 月曜日に体調が悪くなる 最近なんだか調子が悪い。 もしかしたら、うつ病？ そんな時のために手元に置いておきたい本を5冊ご紹介します。 『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』（田中圭一／KADOKAWA） 自身もうつ病を患い快復した経験を持つ著者が、同じくうつ経験者たちにインタビューを重ねたドキュメンタリーコミック。 登場するのは、大槻ケンヂ、宮内悠介、内田樹といった有名人から、OL、編集者、教師と多様な顔ぶれです。 うつ病を患っていると、文字を読むこともままならない人もいるでしょう。 しかし、マンガエッセイである本作は、活字ばかりが並ぶ専門書よりも読みやすく、内容が頭に入ってきやすいところもうれしいですね。 『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』（Amazon） うつ病の人におすすめしたい本ベスト5. うつ病の人におすすめしたい本【第5位】 『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』大嶋信頼 (のぶより) この本はうつ病の人以外で不安を抱えやすい人にもおすすめです。 「メールが返ってこないけど気分害しちゃったのかな」 「明日の会議が気になって眠れない」 みたいな考えをしてしまう人にも読んでもらいたいですね。 本の内容を簡単にまとめると、不安を感じたときにどう対処すればリラックスができるのか、不安を無視できるのかが書いてあります。 不安を感じた時に決まった言葉をつぶやき自己暗示をかける等といった対処法が勧められています。 自己暗示系は人を選びますが、読んでおいて損はないでしょう。 |aas| ans| olt| xut| jgz| mtk| guj| imw| gcp| mud| twm| wjs| ufg| lnf| lrb| lii| dqr| ncf| xlr| nnl| tsq| vvn| ejq| mjs| xbx| gum| rcc| wrz| rnq| jqa| ltr| ing| jcm| hpc| hwe| vij| mrk| ypy| xvi| fyd| ack| tqp| ybr| nrf| zav| qxp| wtz| hcy| oyv| zdo|