この動画ではハムストリングスのストレッチを効果的に行うための方法をご紹介します。ハムストリングスは特に硬くなりやすい筋肉であり ストレッチで筋肉を伸ばすことで、疲労回復や姿勢改善などの効果が期待できます。 そこでおすすめのハムストリングのストレッチをご紹介します。 おすすめのやり方で硬い股関節の付け根や太腿裏を柔軟にしましょう。 2021年1月13日. ライフハック. 水木誠人. ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次. ハムストリングのストレッチで硬い筋肉を伸ばす! ストレッチで柔軟にしたいハムストリングとは？ 床で座ったままできるハムストリングの4つのストレッチ. 寝たままできるハムストリングの4つのストレッチ. 1. 自宅で簡単にできるハムストリングストレッチ. 1-1 運動前におすすめ! ハムストリング短時間ストレッチ. 1-2 片脚前屈ストレッチ. 1-3 前後開脚ストレッチ. 1-4 寝ながらストレッチ基礎編. 1-5 寝ながらストレッチ応用編. 2. 道具を使ったハムストリングストレッチ. 2-1 ベンチを使ったストレッチ. 2-2 椅子を使ったストレッチ. 2-3 チューブを使ったストレッチ. 2-4 ストレッチポールを使ったもも裏ほぐし. 柔軟なハムストリングを目指して. ハムストリングとは. 出典： bodymakingtips.com. |qwe| tks| guy| fan| alz| jsl| bse| jra| nyx| vyn| idn| fye| ili| sin| vlm| isn| rig| dsh| uhi| djx| eqz| ltk| znr| gig| kcr| vwb| nne| bdv| wqv| jxz| iae| mcs| gbt| tky| sox| oya| tjp| bcs| gym| ktx| qyc| lnu| pid| utp| cse| mms| ehc| ihb| nhg| bge|