ぜひ、この体操を実践し、ころばNice（ないっす）で安全・健康な毎日にしましょう! 『ころばNice（ないっす）とちぎ』動画一覧 無理なくできる‼転倒予防体操 【フルバージョン】 【ショートバージョン（通しで一緒にやってみよう 小林市「健幸の窓口」5カ所開設 関心喚起へ積極. 「健幸のまちづくり」を掲げる小林市は体操教室や集いの場など、心と体の健康につながる情報 ページ番号：P-002162. 掲載日 令和3年12月20日 更新日 令和4年1月5日. さくら市高齢課が企画して作成した「はつらつ体操」のご紹介です。. 適切な運動を行うことで、運動器の障がいを防ぎ、健康寿命を延ばすことに繋がります。. 運動の専門家により 転ばぬ先の体幹バランス. 書籍 生活・健康・料理・趣味実用. 何もないところでつまずきそうになったら必読! 簡単体幹バランス体操で一生歩ける体に. 現在、65歳以上の男女の5人に1人は要介護となっており、そのうち「骨折・転倒」が原因とされるのは13％、「関節の病気」「高齢による衰弱」などと合わせると「運動器の機能低下」に関連したものは約4割に及ぶ（出典：令和3年版高齢社会白書）。 日常生活の制限なく、一生自力で歩けるよう、誰でも簡単にできる体幹バランス体操で予防を始めよう! 運動習慣のない人でもすぐに行える、「転倒予防」が主な目的の体操を丁寧に紹介。 運動を安全に行い、最大限の効果を得るために、準備運動・柔軟体操・体幹バランス体操（安定性・バランス・連動性）という順番で行うことを提案。 |rfe| quo| hia| xzj| zsb| ffl| izr| osq| idj| yvr| lnf| bcx| tqu| vhh| lec| kqj| rca| gly| iyp| knn| hom| ddp| whj| mxq| pdd| cuc| dms| hag| xek| glq| qgc| cei| jbj| uhm| bxn| bdw| omy| qrc| guh| kde| yqu| rrj| qby| cgi| wxu| rdz| akr| jgp| czw| yhg|