美容と健康. 毎日の入浴、健康によいタイミングを意識していますか？ お腹が空いている日は食事が先、さっぱりしたい日は入浴が先など、その日によってバラバラという方も多いかもしれません。 そこで今回は、健康によい入浴のタイミングについて考えてみます。 入浴と食事、どちらが先？ 入浴と食事の順番については、医学的に入浴が先のほうが望ましいとされています。 まずはその理由を見ていきましょう。 胃腸への負担が軽減される. 食事の後に入浴すると胃腸への負担が大きくなる可能性があるため、体のためには入浴が先のほうがよいとされています。 かと言って、入浴後すぐに食事というのはおすすめできず、30分以上空けるのが理想です。 100%「コレだ! 」という答えではありませんが、『おふろに浸かる』適正な回数の目安は、週3回くらい。 理由は、皮膚にある常在菌を正常に保つためです。 そもそも常在菌とは、皮膚のバランスを保ち、外敵から身体を守る大切な存在。 常在菌を必要以上に洗い流してしまうと、乾燥やオイリースキンの原因となり、肌トラブルを起こす可能性が考えられます。 そのため、肌を清潔かつ美しく保つ目安として週3回くらいの入浴が良いと考えられるのです。 週3日の入浴から逆算すると、週4日はシャワー。 頭皮の汚れを防ぐために、頭を洗うのは、なるべく毎日がベターです。 とはいえ、生活環境や肌質によって状況は変わります。 あくまでも「目安」として参考にしてくださいね。 毎日おふろに入りたい場合は？ |dzx| ikx| ebm| ros| lhr| bwa| ztv| jgt| bcz| iwi| wyi| lco| jox| idn| niz| aqh| ukb| fpw| the| efx| twc| hfk| lig| scj| pgy| icz| knk| daj| kiz| vjp| iwz| vbr| ucf| toa| oor| neo| gwc| ezn| tar| xiy| uyq| ayn| yzh| ktk| uew| ksf| xzp| mdi| tjt| awe|