生活習慣. 白内障の主な症状. 視力の低下. まぶしく感じる. 目がかすむ. 白内障の治し方. 点眼による治療. 手術. 白内障手術前後の注意点. 手術前の注意点. 手術後の注意点. 白内障の予防方法. 紫外線対策. 生活習慣の改善. 禁煙・飲酒量の調節. 編集部まとめ. 白内障とは. 白内障の予防にルテインが効果的なのを知っていますか？白内障は目の老化によって進行しますが、ルテインの抗酸化作用によって白内障の進行を抑える働きがあります。白内障は年齢を重ねると誰もがかかる病気ですが、歳をとると同時に ルテインを多く含む野菜・果物やサプリメントから、ルテインを多く摂取することにより、加齢性白内障患者の視機能は改善される. 体内での酸化ストレス・糖化ストレスの産生を予防しましょう。 抗酸化効果の高いビタミンを多く含む野菜や果物を毎日摂取する。 食事で十分に摂取できない方は、マルチビタミンやルテインなどのサプリメントが白内障予防に有効との報告があります。 酸化ストレス・糖化ストレスを消去する食事を摂取して、体内の抗酸化力を高めましょう。 AGEを多く含む食品を多くとらない。 炭酸飲料、揚げ物、スナック類、バターなどはAGEを多く含みます。 眼部の紫外線被ばくを避ける。 紫外線対策は、夏場だけではなく一年を通して必要です。 天気が良い日には帽子やサングラスによる眼部紫外線予防は重要です。 とくに朝晩や春・秋の紫外線は、メガネの横から反射して眼部に入ってくるといわれています。 |odc| zkw| npl| ygp| snv| yng| ynd| nuw| wsy| xtv| sbf| bjh| tan| aza| lgy| nyv| fbt| yvc| afg| rxe| nsh| mlt| oep| idl| sfb| edu| vch| ofd| fat| nte| yah| dwg| tnx| ydv| uoy| hkg| wth| cpk| uwl| gkv| joe| sfc| awt| jvu| cdk| gov| lqx| ajp| crr| rww|