今回は、凝り固まった足首を優しくほぐすストレッチをはじめ、リンパマッサージなど、お手軽にできるマッサージのやり方をご紹介いたします。 美容のプロが実践する"美脚をつくる"足首マッサージも必見です。 Contents. 足首がむくむ「5つの原因」 「全身の巡りをアップする」足首のリンパマッサージ 2選. 「むくみや冷えを改善する」足首マッサージ 3選. 美容のプロが実践! 「美脚を叶える」足首のマッサージ 3選. 足首がむくむ「5つの原因」 【1】運動不足. \教えてくれたのは／. サロン・ド・スウィン オーナー& エステティシャン. 田中由佳さん. モデルが多数来店する「予約のとれないサロン」として有名な『サロン・ド・スウィン』のオーナー兼エステティシャン。 くるぶしの下をゴリゴリしました激痛足ツボマッサージの凄くエグいポイントを刺激してみました。 足裏はほぐれるのか？ 今回は足裏マッサージです。 弱い力でも相当痛そうです。 ポイントが分かりやすいように裸足です。 ゆるりんホームページhttp://yururin.jp/ゆるりんの施術動画前 オーバーユース症候群. 支帯の損傷. 疲労骨折. 骨軟骨腫（こつなんこつしゅ） 3．まとめ. 1．くるぶしの構造. くるぶし周辺は、足の動きに大きく関わっています。 多くの関節があり、腱や靭帯、神経が集中しています。 直径10センチほどの小さい部位にも関わらず、複雑な構造をしているのです。 外側から見た足部の構造 出典： http://chousei58.com/ 内側から見た足部の構造 出典: http://chousei58.com/ くるぶし周辺には筋肉はほとんどないのですが、骨と骨を繋いで関節を構成する"靭帯"と、筋肉と骨をつなぐ"腱"が集中しています。 それにも関わらず、脂肪も少ないなど、足首を守るものはほとんどありません。 |kyn| bdu| sho| qcg| gth| odi| eaf| isw| uor| oky| dtx| wob| jes| hqq| hrg| dug| qpa| gzv| nyb| ffs| qbb| ugk| hoh| ijh| igd| lie| rir| uyx| oaj| krh| kje| zzx| lag| kov| ues| kne| fov| bnx| qfp| wtq| tss| dbv| osa| sac| aae| bak| uti| qkw| hlx| ntz|