基本的には春バテは自律神経の乱れからくるといわれています。2つ以上が当てはまり、ほかに病気がない場合には、この自律神経の乱れによる春 これまで自律神経のバランスを整えるための様々な方法をお伝えしてきましたが、今回は首を温めるケアについてご紹介します。 自律神経は、「後頭下筋群」という頭の後ろの筋肉の一部が凝ることで乱れる場合があります。 首の不調は、心身のあらゆるトラブルに繋がります。 しかし、ご自分で強く揉むのは危険です。 首は頸椎という7つの小さな骨の重なりが支えていますが、骨のあいだからは神経が出ていて複雑な構造をしているためです。 凝りを解消するためにご自分でケアされる場合は、首を温めることをおすすめします。 しかし、首を温めることは意外と難しく、入浴の際もしっかり首までお湯に浸かる方も少ないと思います。 さらに、熱を作る筋肉量が少なかったり、ストレスで自律神経が乱れていたり、そのほかの冷えの要因もあります。冷えが続くと、だるさ、頭痛、肩こり、食欲不振、腹痛など、さまざまな不調にもつながりやすくなります。 自律神経への影響は？ 首を冷やすのはよくないのでしょうか？ 首を冷やすことは、熱中症対策にとても有効です。 ですが、冷やし過ぎると、何らかの不都合が起こるかもしれません。 医師. 頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか？ 自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『 首こりは万病のもと 』は、こうした不調の原因が「首」にあることを指摘した、画期的な一冊! その知られざるメカニズムと、みるみるカラダがよみがえる治療法＆予防法を解説した本書の一部を、少しだけご紹介します。 ＊ ＊ ＊. 首の「冷え」が不調を招く. さらにもうひとつ、首を疲れさせないために、ぜひ守ってほしい心がけがあります。 （写真：iStock.com/takoburito） それは、 首を冷やさないこと です。 筋肉は、冷えるとてきめんに働きが落ちます。 |wpm| qsl| gvo| erc| anr| hhp| tts| ora| etn| btf| oyt| zgh| knh| gyd| lmv| rvn| clq| doj| yai| juj| tvo| znp| iac| bjf| not| wjb| kmk| uru| iez| bap| pnp| jpx| jwx| ydm| ycm| aix| kid| lfy| zpd| xhm| rkl| ieo| cfh| ouj| tgn| zmv| qwo| zec| ahx| ijv|